Mâncare sănătoasă pentru viață: O carte de lucru de alimentație intuitivă pentru a opri dieta pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea, „Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever', se concentrează pe învățarea cititorilor cum să dezvolte o relație mai sănătoasă cu mâncarea prin intermediul alimentației intuitive. Cartea oferă un format de carte de lucru cu exerciții menite să ajute persoanele să își înțeleagă obiceiurile alimentare, sentimentele legate de mâncare și cum să își asculte corpul. În timp ce mulți o consideră benefică pentru încurajarea unei mentalități non-diete și promovarea atenției, unii cititori consideră că îi lipsesc îndrumările nutriționale și nu abordează pe deplin aspectele emoționale necesare pentru depășirea tulburărilor alimentare.

⬤ Ajută la construirea unei relații sănătoase cu alimentele și încurajează practicile alimentare intuitive.
⬤ Oferă un format de carte de lucru care promovează auto-reflecția și dezvoltarea personală.
⬤ Oferă o abordare non-dieta care este benefică pentru persoanele care se recuperează de la tulburări de alimentație.
⬤ Scrisă într-un stil cald și prietenos care o face accesibilă.
⬤ Conține exerciții care ajută la clarificarea obiceiurilor alimentare și a motivațiilor personale.

⬤ Lipsește informații nutriționale complete, la care unii cititori se așteptau pe baza titlului.
⬤ Poate să nu fie potrivită pentru persoanele care nu țin diete cronice; unii au considerat-o mai relevantă pentru cei cu tulburări de alimentație.
⬤ Ar putea necesita resurse suplimentare sau consiliere profesională pentru persoanele care au nevoie de un sprijin emoțional mai profund.
⬤ Unii cititori au considerat că reiterează concepte bine cunoscute în loc să ofere perspective noi.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Conținutul cărții:

Strategii practice pentru obiceiuri alimentare sănătoase și o stare de bine fericită.

Sănătatea înseamnă să găsești ceea ce funcționează pentru tine - mai degrabă decât să te forțezi să urmezi ultima dietă la modă. Manualul de mâncat intuitiv Healthy Eating for Life vă arată cum să vă îmbunătățiți relația cu mâncarea, ascultând indicațiile corpului dumneavoastră, în loc să vă stresați cu numărarea caloriilor și cu planurile de masă.

Vă veți bucura din nou de timpul mesei cu ajutorul exercițiilor scrise care oferă o abordare atentă și plină de compasiune pentru formarea unor obiceiuri sănătoase pentru viață. Așa că nu vă mai faceți griji cu privire la reguli și restricții și începeți să descoperiți bucuria și ușurința alimentației intuitive.

Această carte de exerciții de alimentație intuitivă include:

⬤ Spune nu culturii dietelor--Explorează modul în care dietele restrictive îți pot afecta negativ viața și de ce alimentația intuitivă este o opțiune mai bună pentru sănătatea și bunăstarea ta mentală.

⬤ Reflectați și acordați-vă --Exercițiile simple și repetabile de alimentație intuitivă vă învață obiceiuri pozitive - cum ar fi să vă ascultați corpul, să vă simțiți confortabil cu sentimentele dvs. și multe altele.

⬤ Stăpâniți alimentația intuitivă--Descoperiți o abordare naturală a alimentației sănătoase care se concentrează pe mâncare ca îngrijire de sine - apoi găsiți modalități de a reintroduce considerații nutriționale fără a cădea în capcanele dietei.

Schimbați modul în care vă gândiți la mâncare și îmbrățișați beneficiile alimentației intuitive cu Healthy Eating for Life.