Mâncare și dispoziție: Ghidul complet pentru a mânca bine și a te simți cel mai bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Food and Mood” oferă informații valoroase despre modul în care dieta influențează bunăstarea mentală, cu un amestec de informații detaliate și experiențe personale reflectate în recenziile utilizatorilor. Cititorii apreciază conținutul său informativ, dar au sentimente mixte cu privire la accesibilitatea și profunzimea acestuia.

⬤ Informativ și detaliat cu privire la legătura dintre alimentație și starea de spirit.
⬤ Include rețete și planuri de masă utile.
⬤ Mulți cititori au considerat-o educativă și o referință utilă.
⬤ Unele recenzii subliniază beneficiile sale potențiale pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și înțelegerea efectului alimentelor asupra emoțiilor.
⬤ Unii cititori apreciază abordarea academică și profunzimea informațiilor.

⬤ Unii consideră cartea densă și greu de citit în întregime.
⬤ Câțiva utilizatori au remarcat informații învechite, ultima ediție fiind din 199
⬤ Mai mulți recenzenți au menționat că online sunt disponibile informații mai bune sau mai accesibile.
⬤ Câteva recenzii au indicat că scrierea era prea tehnică pentru cititorii generali.
⬤ Unii și-au exprimat dezamăgirea față de incapacitatea cărții de a oferi îndrumări specifice pentru cei care se confruntă cu depresia.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best

Conținutul cărții:

Mâncarea și starea de spirit vă va ajuta să vă echilibrați starea de spirit, să vă stimulați nivelul de energie și să vă reluați viața acum

De ce vă simțiți obosit după o masă completă? De ce aveți atât de multe probleme de concentrare? De ce ai poftă de ciocolată? Poate alimentația să afecteze depresia? Există un remediu natural pentru insomnie? Expertul în nutriție Elizabeth Somer răspunde la toate aceste întrebări și la multe altele în această a doua ediție complet actualizată și revizuită a ghidului său nutrițional Food and Mood.

Rezultatul unor cercetări care cuprind mii de studii științifice de ultimă oră, Somer explică modul în care ceea ce mâncăm are o influență directă asupra modului în care ne simțim, gândim, dormim, arătăm și acționăm. Ea abordează probleme specifice legate de alimentație, inclusiv condițiile de sănătate, poftele alimentare, luptele cu dieta, stresul, sindromul premenstrual, depresia de iarnă, nivelurile de energie, depresia, memoria și tiparele de somn, precum și abordează problema suplimentelor și oferă adevărata poveste despre cele de care aveți nevoie și cele de care nu.

Această ediție complet nouă cuprinde cele mai recente informații despre cum să:

- combateți în mod natural oboseala și stresul.

- să creșteți puterea creierului și să vă îmbunătățiți memoria cu cele mai noi suplimente.

- să luptați împotriva depresiei cu exerciții fizice și grăsimi dietetice speciale numite acizi grași omega-3.

- satisfaceți-vă poftele de ciocolată, înghețată, chipsuri și friptură fără să vă sacrificați talia.

- dormiți mai bine în mod natural.

- și multe altele.

Este inclusă revoluționara dietă Feeling Good a lui Somer, un program care îți arată cum să preiei controlul asupra obiceiurilor tale alimentare pentru a beneficia acum de starea de spirit și de funcționarea mentală.