Nutriție pentru o sarcină sănătoasă, ediție revizuită: Ghidul complet pentru a mânca înainte, în timpul și după sarcină

Recenzii ale cititorilor

Cartea se adresează femeilor care intenționează să conceapă, oferind informații nutriționale detaliate și rețete pentru a susține o sarcină sănătoasă. În timp ce mulți cititori au considerat-o utilă și educativă, unii au criticat-o pentru că este învechită sau prea prescriptivă.

Bine organizată și informativă; acoperă nutriția în timpul preconcepției, sarcinii și postpartumului. Oferă sfaturi dietetice practice și rețete. Mai multe cititoare au considerat-o o resursă valoroasă care le-a ajutat să înțeleagă importanța nutriției atât pentru mamă, cât și pentru copil. Unele rețete au devenit favorite în gospodării. Bună pentru dietele vegetariene.

Unii au găsit cartea ca fiind depășită și bazată pe orientări nutriționale vechi. Câțiva recenzenți au simțit că era prea prescriptivă, făcându-i să se simtă vinovați de alegerile dietetice. Planurile de masă au fost considerate nerealiste de unii și au existat plângeri cu privire la includerea recomandărilor pentru îndulcitorii artificiali. Unii cititori au considerat că cartea avea informații redundante și nu oferea prea multe noutăți în comparație cu alte resurse pentru sarcină.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nutrition for a Healthy Pregnancy, Revised Edition: The Complete Guide to Eating Before, During, and After Your Pregnancy

Conținutul cărții:

O ediție actualizată a acestui ghid definitiv de sănătate alimentară și nutriție pentru femeile însărcinate

Nutriție pentru o sarcină sănătoasă este o referință de încredere pentru femeile care doresc mai mult decât un simplu ghid "cum să mănânce". Complet revizuită într-un format mai mic, această ediție conține meniuri și rețete noi, precum și cele mai recente descoperiri privind modul în care alimentația unei mame în timpul sarcinii determină riscul copilului său de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială și alte boli mai târziu în viață. Veți găsi explicații clare despre.

--ce alimente să evitați și de ce.

-rolul vitaminelor și mineralelor și cum să alegeți suplimentele potrivite.

--modul în care ceea ce mâncați vă afectează travaliul și nașterea.

--ghidurile dietetice pentru femeile însărcinate de peste treizeci și cinci de ani, precum și pentru adolescentele însărcinate.

--cum ajută dieta la prevenirea problemelor comune, de la grețurile matinale și poftele alimentare la arsurile la stomac și crampele musculare.

--care alimente și nutrienți vă accelerează recuperarea după nașterea copilului.