Mâncarea pentru recuperare: The Essential Nutrition Plan to Reverse the Physical Damage of Alcoholism (Planul esențial de nutriție pentru a inversa daunele fizice ale alcoolismului)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său informativ privind nutriția și recuperarea, oferind rețete simple și sfaturi practice. Deși își propune să ajute persoanele aflate în curs de recuperare, unii cititori găsesc defecte de organizare și preferințe dietetice specifice nesatisfăcute.

Informativ și util pentru crearea unui plan de nutriție temeinic, clar și ușor de înțeles, rețete simple, bine scris, de sprijin pentru recuperare, responsabilizează cititorii, aplicabil unui public mai larg dincolo de recuperare.

Unele rețete conțin ingrediente precum carnea și lactatele, în ciuda afirmațiilor de a le evita, probleme de organizare cu planurile de masă și rețetele, ingrediente scumpe pentru unele rețete, pot să nu fie pe gustul tuturor și reacții la cercetări depășite.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Eating for Recovery: The Essential Nutrition Plan to Reverse the Physical Damage of Alcoholism

Conținutul cărții:

Puteți inversa daunele fizice ale alcoolismului cu cel mai bun medicament al naturii: mâncarea.

Printre efectele secundare frecvente ale consumului excesiv de alcool se numără funcționarea deficitară a sistemului digestiv și a ficatului, probleme cu gestionarea zahărului din sânge, slăbirea sistemului circulator, imunitar și nervos, precum și tulburări de gândire și modificări ale hormonilor de reglare a dispoziției. Deși obiectivul principal al oricărei persoane care se recuperează din alcoolism este să rămână trează, o parte esențială a recuperării implică stoparea sau inversarea daunelor fizice cauzate de consumul excesiv de alcool. Programul inovator al dieteticianului autorizat Molly Siple vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă detoxifiați și să reduceți riscul bolilor degenerative legate de abuzul de alcool. Programul fără stres și necomplicat al lui Siple oferă:

⬤ Informații critice despre afecțiunile fizice comune provocate de alcoolism.

⬤  Liste de „alimente de recuperare” care ajută la combaterea bolilor specifice și la îmbunătățirea sănătății.

⬤ Obiective de recuperare ușor de gestionat și modalități simple de a le pune în aplicare.

⬤ Rețete ușor de realizat pentru fiecare masă, inclusiv gustări și băuturi.

⬤ Meniuri pentru 21 de zile pentru a da startul unei alimentații nutritive.

⬤ Liste de cumpărături, recomandări pentru a mânca în oraș și alte resurse.

Liniile directoare, sfaturile practice, rețetele și planurile de masă variate ale Eating for Recovery fac din această carte o resursă esențială pentru toți cei care doresc să-și recapete sănătatea și vitalitatea după abuzul de alcool.