Mâncatul restricționat în timp: O privire asupra stilului de viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă îndrumări directe privind alimentația cu restricție de timp (TRE), bazate pe cercetări și rezultate solide, atrăgându-i pe cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea prin schimbări dietetice ușor de gestionat. Cartea subliniază simplitatea implementării și beneficiile potențiale pentru sănătate, deși unii cititori au considerat-o lipsită de profunzime din cauza conciziei sale.

⬤ Sfaturi atemporale
⬤ ușor de implementat
⬤ instrucțiuni concise și eficiente
⬤ sensibilizează publicul cu privire la obiceiurile alimentare
⬤ benefice pentru diverse probleme de sănătate, cum ar fi gestionarea greutății și sănătatea metabolică
⬤ inspiră cititorii să adopte un stil de viață mai sănătos.

⬤ Foarte scurt (doar 64 de pagini), ceea ce îi face pe unii să simtă că îi lipsește profunzimea
⬤ conținutul poate fi repetitiv sau familiar pentru cei care au cercetat online
⬤ experiențe negative izolate cu expediere incorectă (au primit conținutul greșit).

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Conținutul cărții:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle introduce o schimbare de paradigmă interesantă în înțelegerea noastră a metabolismului și a modului de valorificare a acestor noi informații. Time Restricted Eating reunește domeniul unui regim de post zilnic care să coincidă cu ritmul circadian propriu unei persoane.

Dr. Julie Wei-Shatzel împărtășește poveștile de succes și metodele de aplicare a Time Restricted Eating prin călătoria sa personală și a pacienților săi. Cititorul va afla cum sincronizarea precisă a mâncării și a postului se poate traduce într-un metabolism accelerat - și cum acest lucru duce la o funcționare mai optimă a organelor.

Time Restricted Eating este metoda de bază pentru reducerea excesului de greutate, reducând în același timp în mod sinergic inflamația și îmbunătățind sănătatea. Aceste povești remarcabile de recuperare a bolii folosind această modalitate sunt încapsulate pentru ca cititorul să își poată ghida propria călătorie folosind Time Restricted Eating.