Time Restricted Eating: O privire asupra stilului de viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea se concentrează pe alimentația cu restricție temporală (TRE) și oferă sfaturi simple, susținute de cercetare, privind îmbunătățirea sănătății prin obiceiuri alimentare aliniate la ritmul circadian al organismului. Mulți cititori au considerat cartea pătrunzătoare și ușor de urmărit, cu orientări practice pentru implementarea TRE. Cu toate acestea, unii au fost dezamăgiți de concizia acesteia și au considerat că îi lipsește profunzimea sau informațiile noi în comparație cu resursele online.

⬤ Oferă linii directoare simple și eficiente, susținute de cercetare
⬤ încurajează conștientizarea obiceiurilor alimentare
⬤ lăudată pentru potențialul de schimbare a vieții
⬤ concisă și ușor de citit
⬤ potrivită pentru diverse îmbunătățiri ale sănătății, cum ar fi pierderea în greutate și sănătatea metabolică.

⬤ Foarte scurt (doar 64 de pagini)
⬤ unele informații par repetitive sau deja disponibile în surse online
⬤ un client a primit un exemplar cu conținut fără legătură
⬤ unii au considerat că nu merită prețul.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Conținutul cărții:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle introduce o schimbare de paradigmă interesantă în înțelegerea noastră a metabolismului și a modului de valorificare a acestor noi informații. Time Restricted Eating reunește domeniul unui regim de post zilnic care să coincidă cu ritmul circadian propriu unei persoane.

Dr. Julie Wei-Shatzel împărtășește poveștile de succes și metodele de aplicare a Time Restricted Eating prin călătoria sa personală și a pacienților săi. Cititorul va afla cum sincronizarea precisă a mâncării și a postului se poate traduce într-un metabolism accelerat - și cum acest lucru duce la o funcționare mai optimă a organelor.

Time Restricted Eating este metoda de bază pentru reducerea excesului de greutate, reducând în același timp în mod sinergic inflamația și îmbunătățind sănătatea. Aceste povești remarcabile de recuperare a bolii folosind această modalitate sunt încapsulate pentru ca cititorul să își poată ghida propria călătorie folosind Time Restricted Eating.