Manual de lucru pentru tulburarea de anxietate generalizată: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress (Activități CBT pentru a gestiona anxietatea, a face față incertitudinii și a depăși stresul)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Conținutul cărții:

Îngrijorarea îți acaparează viața? Vă faceți griji în mod constant cu privire la bani, sănătate, familie, muncă sau alte probleme? Vă este greu să vă controlați grijile, chiar dacă știți că nu vă ajută?

Deși anxietatea poate face să pară că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată, este posibil să vă eliberați din ciclul îngrijorărilor. În Manualul de lucru pentru tulburarea de anxietate generalizată, Dr.

Lawrence Shapiro vă pune la dispoziție instrumentele de care aveți nevoie pentru a înceta să vă mai luptați cu grijile și pentru a dezbrăca anxietatea de puterea ei. Plin de o varietate de fișe de lucru directe și ușor de utilizat, veți învăța cum să: Identificați factorii declanșatori ai îngrijorărilor Tolerați gândurile și sentimentele inconfortabile Gestionați gândirea catastrofală Încorporați mindfulness în rutina dumneavoastră Faceți față gândurilor intruzive Dezvoltați noi obiceiuri pozitive.