Manual de practică Pranayama: Exerciții de respirație pentru yoghini, scafandri liberi și femei însărcinate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic și accesibil pentru exercițiile de respirație în yoga, apreciat de mulți pentru simplitatea și portabilitatea sa. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea și nu oferă informații noi.

⬤ Utilă pentru a învăța despre exercițiile de respirație în yoga
⬤ practică, simplă și ușor de utilizat
⬤ foarte portabilă datorită dimensiunilor sale reduse
⬤ benefică atât pentru yoghini, cât și pentru non-yoghini.

Nu este un ghid tehnic detaliat; unii utilizatori consideră că este lipsit de informații noi sau de profunzime.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women

Conținutul cărții:

Toate exercițiile yoga vizează disciplina mentală și armonizarea corpului și a minții.

Controlul respirației (Pranayama) joacă un rol crucial în atingerea echilibrului interior și a realizării de sine. Practicarea Pranayama va contribui la bunăstare și la o viață fericită.

Exercițiile cresc aportul de oxigen în organism, revitalizând și sprijinind vindecarea bolilor și rănilor. De asemenea, ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți sau ușura situațiile dificile, deoarece calmează mintea, care va deveni mai rezistentă la stres și depresie. În timpul sarcinii, exercițiile specifice sprijină bunăstarea mamei și a copilului și pot ajuta la o naștere mai ușoară.

Scafandrii liberi își pot îmbunătăți performanțele și se pot scufunda mai sigur atunci când practică regulat Pranayama. Muzicienii, cântăreții, vorbitorii profesioniști și profesorii pot găsi, de asemenea, utile câteva dintre exercițiile de respirație.