Manualul de gestionare a stresului: A Practical Guide to Staying Calm, Keeping Cool, and Avoiding Blow-Ups

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru explicațiile sale accesibile privind stresul și descoperirea de sine, oferind exerciții practice pentru cititori. Cu toate acestea, a fost criticată pentru spațiul mic alocat pentru scrierea exercițiilor în versiunea pe hârtie, pe care unii utilizatori l-au considerat frustrant.

Explicații simple și revelatoare privind stresul, excelente pentru autodescoperire și autoîngrijire, frumos scrise și ușor de citit, include activități utile și strategii de calmare.

Spațiul alocat pentru exercițiile de scriere este prea mic, ceea ce conduce la frustrare; unii utilizatori sugerează găsirea unei alte cărți din cauza acestei probleme.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Management Handbook: A Practical Guide to Staying Calm, Keeping Cool, and Avoiding Blow-Ups

Conținutul cărții:

Înțelegeți stresul, descoperiți factorii declanșatori, calmați-vă nebunia și găsiți-vă puterea

În căutarea fericirii, mulți dintre noi ne trezim că îi mulțumim pe toți ceilalți în detrimentul nostru, până ajungem să avem sentimente de resentiment, frustrare și stres. Fie că sunteți în căutarea iubirii, a muncii sau a soluțiilor pentru o căsnicie problematică sau a presiunilor de a vă confrunta cu un cuib gol, Manualul de gestionare a stresului vă va învăța cum să vorbiți și să trăiți dintr-un loc al iubirii, mai degrabă decât dintr-un loc al stresului. Dr. Eva, expert în stres, vă va ajuta:

⬤ Să înțelegeți răspunsul la stres.

⬤ Să puneți stăpânire pe emoțiile negative.

⬤ Redirecționați stresul în bine.

⬤ Râdeți și renunțați.

Aceste instrumente vă vor învăța cum să treceți de la negativitate la pozitivitate în câteva secunde și, în cele din urmă, să vă concentrați pe cauza stresului și să o eliberați pentru a vă crea propria fericire.