Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru abordarea sa accesibilă și practică a sănătății mintale, oferind cititorilor strategii utile de coping și experiențe relatabile. Mulți recenzenți o consideră esențială atât pentru persoanele care se luptă cu provocări legate de sănătatea mintală, cât și pentru mediile educaționale sau profesionale.
Avantaje:Ușor de citit și de înțeles, sfaturi practice, experiențe personale relatabile, acoperă o varietate de subiecte legate de sănătatea mintală, potrivită pentru diferite vârste, încurajează strategiile proactive de sănătate mintală, aspect excelent și atractivitate vizuală.
Dezavantaje:Unele conținuturi par a fi destinate publicului tânăr, este posibil să nu rezoneze cu cei din afara demografiei Gen Z și Millennial, iar unii cititori au considerat sfaturile repetitive în comparație cu alte cărți de auto-ajutor.
(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Mind Manual
Conținutul cărții:
Manualul suprem pentru sănătatea de zi cu zi
CE PUTEȚI SCHIMBA ASTĂZI ȘI NU PUTEȚI AMÂNA PÂNĂ MÂINE?
Dr. Alex are misiunea de a ne permite să facem propriile alegeri în materie de sănătate, să preluăm un control pozitiv și să ne simțim echipați și inspirați să facem astăzi acele mici schimbări care ne dau energie și ne asigură viitorul pentru toată viața.
"Sănătatea și fericirea provin din efectele cumulative ale multor schimbări zilnice mici și pozitive ale stilului nostru de viață. Este vorba despre construirea unor obiceiuri durabile și sănătoase - luarea de măsuri mici și intenționate pentru un viitor sănătos. Până la sfârșitul cărții, sper ca cititorii mei să își fi dezvoltat propriul "set de instrumente de sănătate personalizate", pe care să îl folosească în fiecare aspect al vieții lor și pentru a face schimbări semnificative și de lungă durată.".
Ceea ce faceți în mod constant are un impact direct asupra sănătății dvs. de zi cu zi, asupra sistemului imunitar, sănătății mintale, metabolismului, densității osoase, sănătății inimii, tensiunii arteriale, nivelului de energie și modului în care luptați împotriva bolilor în general. Stilul dvs. de viață este adesea cel mai important sistem de susținere al organismului dvs. și cu cât îl puteți face mai robust, cu atât vă puteți baza mai mult pe el pentru a vă ajuta să vă descurcați. Gândiți-vă la el ca la polița dumneavoastră de asigurare de viață.
Cu secțiuni detaliate dedicate informării cu privire la modul în care sănătatea noastră mintală ne poate afecta sănătatea fizică și ce putem schimba în stilul nostru de viață de zi cu zi pentru a combate acest lucru, Manualul minții este un set de instrumente obligatoriu pentru oricine dorește să facă primii pași către un viitor mai luminos, mai sănătos și mai fericit.
