Maximizează-ți Metabolismul: Soluții pe tot parcursul vieții pentru a pierde în greutate, a restabili energia și a preveni bolile

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă aprofundată asupra metabolismului, rezistenței la insulină și soluții practice pentru îmbunătățirea sănătății, distingându-se de literatura tipică privind dietele prin susținerea științifică și o abordare holistică. Cu toate acestea, unii cititori consideră conținutul complex, ceea ce îl face o provocare pentru cei care nu au un background educațional solid în domenii conexe.

⬤ Oferă o bază științifică pentru înțelegerea metabolismului și a sănătății.
⬤ Scrisă într-un limbaj accesibil, făcând subiectele complexe ușor de înțeles.
⬤ Oferă sfaturi practice, aplicabile, care pot duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății.
⬤ Include studii de caz inspiraționale care rezonează cu cititorii.
⬤ Se axează pe o abordare holistică a sănătății, abordând diverse aspecte ale bunăstării, inclusiv sănătatea mentală și emoțională.

⬤ Unii cititori consideră conținutul prea tehnic sau complicat.
⬤ Poate fi o provocare pentru persoanele care nu au un bagaj educațional solid în domeniul științei.
⬤ Câteva recenzii sugerează că ar putea beneficia de explicații mai simple.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease

Conținutul cărții:

O abordare revoluționară, durabilă și științifică pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să vă recâștigați energia, să vă limpeziți mintea și să preveniți bolile.

La fel ca amprentele noastre digitale, fiecare dintre noi are un metabolism unic. Metabolismul tău se va schimba pe măsură ce treci prin viață, modelându-ți capacitățile mentale și fizice. Cu toate acestea, unul din patru dintre noi va avea probleme cu metabolismul său. Dr. Noel Maclaren, endocrinolog premiat, și Sunita Singh Maclaren, expert în antropologie medicală, ne împărtășesc noua lor abordare revoluționară pentru a vă stăpâni metabolismul, care combină cunoștințe medicale și comportamentale pentru a vă ajuta să vă echilibrați greutatea, să vă stimulați energia și să vă îmbunătățiți capacitățile cognitive.

Imaginați-vă metabolismul ca pe un puzzle seducător. Cu toții ne încadrăm într-unul dintre cele patru tipuri de "personalitate metabolică", în funcție de nivelul de sensibilitate al organismului nostru la insulină. Maximizează-ți metabolismul oferă un test cuprinzător de autoevaluare pentru a o descoperi pe a ta. Bazându-se pe date de pionierat privind moștenirea genetică a unei persoane, semnalele apetitului și reziliența mentală, această carte vă va permite să creați un plan unic, specific nevoilor dvs. și vă va ajuta să obțineți o sănătate robustă a creierului și a corpului, inclusiv:

- Îmbunătățirea abilităților cognitive prin limitarea consumului de cereale și fructe, deoarece capacitatea creierului de a absorbi glucoza scade începând cu vârsta de 40 de ani.

- Optimizarea greutății prin identificarea carbohidraților simpli vs. carbohidrați complecși care funcționează pentru tipul dvs. metabolic.

- Depășirea oboselii persistente legate de insulină și creșterea eficienței energetice a mușchilor prin exerciții de rezistență și aerobice.

- Protejarea împotriva inflamației interne cauzatoare de boli, optând pentru prebioticele găsite în anghinare, praz și ceapă și evitând anumite alimente "sănătoase".

Dr. Noel Maclaren și Sunita Singh Maclaren au ajutat mii de pacienți în clinica lor timp de peste cincisprezece ani, prin inversarea acestor dezechilibre metabolice. Plină de îndrumări specifice testate în timp și de peste 30 de rețete sănătoase și delicioase, cartea Maximizează-ți metabolismul este perfectă pentru oricine dorește să fie campionul propriei sănătăți, să dobândească un sentiment general de bunăstare în doar șase luni și să îl mențină pe tot parcursul vieții.