Maximizează-ți metabolismul: Soluții pe tot parcursul vieții pentru a pierde în greutate, a restabili energia și a preveni bolile

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Dr. Maclaren și Sunita Singh Maclaren oferă o abordare științifică a înțelegerii metabolismului, a sănătății și a nutriției, contestând normele dietetice tradiționale și oferind informații despre rezistența la insulină și rolul acesteia în sănătatea generală. Mulți cititori au considerat informațiile transformatoare, conducând la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de bine, deși unii au remarcat complexitatea tehnică a materialului.

⬤ Oferă o înțelegere clară și științifică a metabolismului și a sănătății.
⬤ Include studii de caz relatabile și soluții practice pentru îmbunătățirea sănătății.
⬤ Încurajează o schimbare de paradigmă de la o dietă restrictivă la concentrarea asupra sănătății metabolice.
⬤ Mulți cititori au raportat schimbări pozitive semnificative ale sănătății, inclusiv pierderea în greutate și creșterea nivelului de energie.
⬤ Bine documentată și scrisă într-un limbaj accesibil în cea mai mare parte.

⬤ Unii cititori au considerat cartea prea tehnică sau complicată pentru a o înțelege pe deplin.
⬤ Câteva recenzii au menționat că conținutul ar putea fi destinat celor cu un nivel de educație mai ridicat.
⬤ Abordarea științifică detaliată poate fi copleșitoare pentru cititorii care caută sfaturi simple privind dieta.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease

Conținutul cărții:

Acum în format paperback!

La fel ca amprentele noastre digitale, fiecare dintre noi are un metabolism unic. Metabolismul tău se va schimba pe măsură ce treci prin viață, modelându-ți capacitățile mentale și fizice. Cu toate acestea, unul din patru dintre noi va avea probleme cu metabolismul său. Dr. Noel Maclaren, endocrinolog premiat, și Sunita Singh Maclaren, expert în antropologie medicală, ne împărtășesc noua lor abordare revoluționară pentru a vă stăpâni metabolismul, care combină cunoștințe medicale și comportamentale pentru a vă ajuta să vă echilibrați greutatea, să vă stimulați energia și să vă îmbunătățiți capacitățile cognitive.

Imaginați-vă metabolismul ca pe un puzzle seducător. Cu toții ne încadrăm într-unul dintre cele patru tipuri de "personalitate metabolică", în funcție de nivelul de sensibilitate al organismului nostru la insulină. Maximizează-ți metabolismul oferă un test cuprinzător de autoevaluare pentru a o descoperi pe a ta. Bazându-se pe date de pionierat privind moștenirea genetică a unei persoane, semnalele apetitului și reziliența mentală, această carte vă va permite să creați un plan unic, specific nevoilor dvs. și vă va ajuta să obțineți o sănătate robustă a creierului și a corpului, inclusiv:

- Îmbunătățirea abilităților cognitive prin limitarea cerealelor și a fructelor, deoarece capacitatea creierului de a absorbi glucoza scade de la sfârșitul vârstei de 40 de ani încoace.

- Optimizarea greutății prin identificarea carbohidraților simpli vs. carbohidrați complecși care funcționează pentru tipul dvs. metabolic.

- Depășirea oboselii persistente legate de insulină și creșterea eficienței energetice a mușchilor prin exerciții de rezistență și aerobice.

- Protejarea împotriva inflamațiilor interne cauzatoare de boli, optând pentru prebioticele găsite în anghinare, praz și ceapă și evitând anumite alimente "sănătoase".

Dr. Noel Maclaren și Sunita Singh Maclaren au ajutat mii de pacienți în clinica lor timp de peste cincisprezece ani, prin inversarea acestor dezechilibre metabolice. Plină de îndrumări specifice testate în timp și de peste 30 de rețete sănătoase și delicioase, cartea Maximizează-ți metabolismul este perfectă pentru oricine dorește să fie campionul propriei sănătăți, să dobândească un sentiment general de bunăstare în doar șase luni și să îl mențină pe tot parcursul vieții.