Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook for Weight Loss and Clean Eating

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Conținutul cărții:

În această societate a noastră cu ritmuri rapide, suntem mereu pe fugă. Ca urmare, nu putem face întotdeauna cele mai sănătoase alegeri. În mijlocul grabei noastre, ne găsim adesea prinși între opțiunea de a mânca rapid și nesănătos sau de a întârzia la serviciu, la școală și la celelalte angajamente ale vieții. Mulți își doresc să poată găsi o altă cale, dar le este destul de greu să o găsească.

Dar eu sunt aici să vă spun că există o altă cale prin această sălbăticie stresantă și nepregătită și se numește "Meal Prep". Această strategie ingenioasă vă permite să profitați de puținul timp pe care îl aveți la dispoziție pentru a pregăti mese de calitate pentru întreaga săptămână aglomerată care vă așteaptă. Tot ce aveți nevoie, de exemplu, este doar un pic de timp liber o dată pe săptămână, poate doar 30 de minute, pentru a vă pregăti mesele în avans.

Aceste pregătiri concentrate strategic se ocupă de munca grea, cum ar fi tăierea legumelor și gătitul cărnii în avans, astfel încât atunci când vine timpul să mâncați, singura muncă care vă rămâne este cea mai elementară dintre sarcini, cum ar fi încălzirea mesei pregătite în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Așa este, dacă vă răpiți 30 de minute din program cândva la sfârșitul săptămânii, puteți pregăti și împacheta cu succes mâncăruri complet pregătite care pot fi finalizate în mai puțin de un minut atunci când este în sfârșit timpul să mâncați.

Singurul lucru de care aveți nevoie sunt niște recipiente Tupperware bune și poate câteva pungi de plastic și puteți avea o masă gătită în casă complet pregătită pentru când aveți nevoie de ea. Aceste mese sănătoase vor fi mult mai sănătoase pentru dvs. decât omologii lor mai rapizi și mai procesați. De asemenea, vă vor permite să economisiți o mulțime de bani.

Chiar dacă sănătatea nu ar fi o problemă, gândiți-vă doar la toți banii pe care îi risipiți de fiecare dată când mergeți la autoservire pentru a lua burgeri și cartofi prăjiți, când ați putea mânca mâncare curată și delicioasă făcută de la zero chiar în casa dumneavoastră. Atunci când preparați mâncăruri de casă, folosiți o cantitate fixă de rețete pe care le puteți cumpăra în vrac și le puteți folosi pe termen lung.

Până la sfârșitul lunii, veți fi economisit o tonă de bani în acest proces. Această carte vă explică în mod clar acest proces și detaliază în continuare modul în care puteți profita la maximum de beneficiile pe care vi le poate oferi pregătirea mesei.

În această carte veți găsi:

Strategii detaliate de preparare a meselor.

Meal Preps pentru micul dejun, prânz și cină.

Meal Preps special făcute pentru vegetarieni și vegani.

Preparate pentru deserturi făcute în casă.

Și multe altele.