Meditația făcută ușor: Cum să-ți cunoști mintea

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 31 voturi.

Titlul original:

Meditation Made Easy: Coming to Know Your Mind

Conținutul cărții:

Un ghid introductiv pas cu pas pentru meditație, potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să-și reîmprospăteze cunoștințele și practica.

Meditația făcută ușor este o carte clară, de tipul "cum să faci", despre meditație, destinată atât începătorilor compleți, cât și cititorilor practicanți care caută tehnici de meditație ușoare și accesibile.

În această carte, cititorii vor învăța:

Cum să dezvolte o practică consistentă de meditație acasă și în timpul călătoriilor.

Instrucțiuni de bază și tehnici de meditație.

Instrucțiuni pentru posturile de meditație așezat, pe jos și în decubit dorsal.

Cum să folosiți respirația ca obiect al meditației.

Cum să gestionați distragerea și letargia în meditație.

Această carte este pentru cititorii care nu știu cum să înceapă o practică sau pentru acele persoane care nu au acces la profesori. Este utilă în special pentru mulțimea de practicanți de yoga care doresc să mediteze, dar nu au primit niciodată o instruire solidă în studioul de yoga. Folosind practici tradiționale orientale, dar adresate unui public occidental, metodele din această carte pot fi utilizate atât pe perna de meditație, cât și în viața de zi cu zi, atunci când apar stresul și provocările.

Publicată anterior în seria Hay House Basics.