Meditația integrală: Mindfulness ca modalitate de a crește, de a te trezi și de a te manifesta în viața ta

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere condensată la teoria integrală a lui Ken Wilber, destinată în special celor interesați de meditație. Deși oferă perspective valoroase și o prezentare mai clară a ideilor complexe, a fost criticată pentru repetiții, pentru lipsa de profunzime în practica meditației și pentru un stil de scriere alambicat care poate deruta cititorii.

⬤ Servește ca o introducere solidă la filosofia integrală a lui Ken Wilber și este bine structurată.
⬤ Valoros pentru înțelegerea unor concepte precum trezirea și maturizarea.
⬤ Scris într-un stil conversațional care este accesibil noilor veniți.
⬤ Conține informații utile pentru practicanții meditației și integrează cunoștințe interdisciplinare.
⬤ Mulți cititori consideră că această carte le întărește practica meditației.

⬤ Nu se concentrează profund pe practicile de meditație, reiterând adesea idei din lucrări anterioare.
⬤ Scrierea poate fi întortocheată, făcând dificilă extragerea punctelor cheie.
⬤ Cartea poate părea repetitivă și mai lungă decât este necesar, unele conținuturi fiind considerate de umplutură.
⬤ Unii cititori au considerat titlul înșelător, așteptându-se la îndrumări mai practice pentru meditație.
⬤ Lipsa unei editări temeinice conduce la o experiență de lectură confuză.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Conținutul cărții:

O abordare radicală a atenției - combinând o tehnică de meditație străveche cu o teorie de ultimă oră, rezultând o nouă metodă puternică de autotransformare.

Cu învățături practice și instrucțiuni detaliate, Ken Wilber prezintă Integral Mindfulness, un nou mod de practicare a meditației larg răspândite. Integral Mindfulness aplică multe dintre ideile de vârf ale Teoriei integrale a lui Ken Wilber - primul sistem care combină învățăturile orientale despre cele cinci etape ale trezirii cu cele opt modele occidentale majore ale dezvoltării umane, înfățișând astfel calea completă a evoluției umane. Pe lângă toate beneficiile pentru corp, minte și spirit pe care le conferă meditația mindfulness standard, practicarea Integral Mindfulness promite o abordare mai puternică a transformării personale și aduce la îndemână cea mai deplină experiență de Iluminare posibilă.

Începând cu doar cincisprezece până la treizeci de minute de ședințe zilnice, meditatorul se poate extinde treptat de acolo prin adăugarea lentă și ușoară a unor aspecte semnificative ale practicii. Instrucțiunile de meditație și contemplațiile ghidate pas cu pas sunt prezentate în detaliu. Cititorii învață cum să creeze un grafic pentru a urmări progresul și a descoperi punctele forte și potențialele naturale. Cartea oferă, de asemenea, lecturi și resurse recomandate pentru a facilita studiul ulterior.