Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată ca un ghid cuprinzător de yoga și meditație, oferind ilustrații clare, instrucțiuni detaliate și perspective asupra diferitelor aspecte ale practicii yoga. Cartea se adresează atât începătorilor, cât și practicanților experimentați, fiind o resursă valoroasă pentru oricine dorește să își aprofundeze cunoștințele despre yoga și meditație. Cu toate acestea, unii recenzenți au raportat probleme cu starea fizică a cărții la livrare.
Avantaje:⬤ Acoperire cuprinzătoare a yoga și meditației
⬤ ilustrații clare și instrucțiuni ușor de urmat
⬤ potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanți experimentați
⬤ oferă sfaturi practice despre posturi yoga, tehnici de respirație și metode de meditație
⬤ structură bine organizată
⬤ conținut informativ și captivant.
Dezavantaje:Unele exemplare au fost livrate în stare fizică nesatisfăcătoare (de exemplu, murdare sau pătate); este posibil să nu fie potrivite pentru începători de rang complet fără îndrumarea instructorului.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Conținutul cărții:
O carte frumoasă, color, ilustrată, cu tehnici autentice de meditație yoga, care încurajează practicarea yoga în sensul său cel mai larg - ca vehicul pentru calmarea minții, sporirea conștiinței și a mulțumirii și dezvoltarea unei păci interioare profunde.
Bazându-se în principal pe tradiția Kriya Yoga - al cărei scop este de a armoniza conștiința individuală cu Conștiința Divină sau Universală - profesorul de yoga și meditație Stephen Sturgess dezvăluie în această carte cum să progresezi dincolo de corpul suplu către mintea vitală și mulțumită.
După ce a explicat mai întâi valoarea profundă a meditației yoga, a descris cele opt membre ale yoga (așa cum au fost prezentate de înțeleptul antic Patanjali în textul său Yoga Sutras) și a oferit explicații clare și cuprinzătoare ale sistemului nostru energetic intern (inclusiv kundalini, chakrele, nadis, cele trei corpuri și cele cinci teci), Stephen continuă apoi să prezinte o gamă largă de practici yoga care pot fi utilizate ca un program regulat de sănătate holistică. Dacă ar fi să privim corpul ca pe un templu, combinația de practici asana, purificare și pranayama curăță mai întâi ferestrele templului - construind corpul fizic și mintea - în timp ce meditațiile luminează apoi sanctuarul interior - iluminând Sinele interior și permițând un sentiment profund de spiritualitate și pace.
O secțiune de la sfârșit este apoi dedicată ajutorării cititorilor în dezvoltarea practicii personale, incluzând sfaturi pentru a trăi cu o conștiință sporită, cum să faci din meditația yoga o realitate zilnică și o serie de rutine de dimineață și de seară special concepute, de la un program de 15 minute până la 1 oră și 45 de minute.
Pe scurt, cititorii sunt ghidați într-o călătorie practică și hrănitoare către un sentiment sporit de calm, bucurie, fericire, armonie și împlinire personală în viață, unde își vor experimenta potențialul maxim de gândire și acțiune creatoare.
