Meditație pentru începători: A, B, C's to Mindfulness (în engleză)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness

Conținutul cărții:

Această carte a fost creată cu un singur scop în minte și anume să vă schimbați viața folosind arta meditației. Meditația există de mii de ani, iar beneficiile sunt documentate în nenumărate surse științifice.

Beneficiile pentru sănătate includ scăderea tensiunii arteriale, o mai bună concentrare, încetinirea demenței, reducerea stresului și a anxietății, depresia și lista poate continua. Deși meditația are o anumită afiliere religioasă, nu este doar un lucru religios. Meditația nu va intra în conflict cu credința religioasă, dar va îmbunătăți practica spirituală a oricui.

Dacă doriți să aveți o practică solidă de meditație, trebuie să faceți munca. În această carte, antrenorul tău Demetrius Irick prezintă îndrumări informative despre cele mai bune tehnici, istorie și explorarea meditației pentru începători.

Explorăm călătoria cu o tehnică diferită pentru fiecare săptămână, cu instrucțiuni clare, pas cu pas, privind construirea practicii tale. Practicile meditative prezentate în această carte vă vor oferi pace, seninătate, un somn mai bun și vor reduce stresul sau anxietatea care afectează majoritatea oamenilor în lumea noastră agitată. Meditația este grozavă pentru lideri, mame, directori și oricine altcineva.

Această carte oferă informații cu picioarele pe pământ de care pot beneficia atât începătorii, cât și meditatorii experimentați. Dacă sunteți gata să fiți împăcați cu gândurile voastre, angajați-vă într-o meditație rapidă, astfel încât să vă puteți bucura de efectele imediate ale acestei practici.