Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „5-Minute Mindfulness Meditations for Teens” oferă o varietate de exerciții practice și accesibile de mindfulness adaptate adolescenților. Cartea este lăudată pentru abordarea sa directă, organizarea și eficiența cu care îi ajută pe adolescenți să gestioneze stresul și emoțiile. Exercițiile sunt concepute pentru a fi rapide, ușor de urmat și aplicabile diverselor situații cu care se confruntă adolescenții. Cu toate acestea, unii cititori consideră că explicațiile conceptelor complexe ar putea fi derutante pentru publicul vizat, iar câțiva au găsit conținutul prea simplist pentru adolescenții mai în vârstă.
Avantaje:⬤ Ușor de înțeles și de urmat
⬤ exerciții bine organizate și practice
⬤ potrivite pentru diversele factori de stres cu care se confruntă adolescenții
⬤ feedback pozitiv din partea adolescenților și a educatorilor deopotrivă
⬤ util pentru reglarea emoțională și introducerea mindfulness-ului
⬤ atractiv din punct de vedere vizual, cu o prezentare simplă.
Dezavantaje:⬤ Unele concepte pot fi prea complexe pentru adolescenții mai tineri
⬤ percepută ca fiind prea simplistă pentru adolescenții mai mari
⬤ unii cititori au remarcat câteva elemente religioase sau spirituale care ar putea să nu placă tuturor.
(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
5-Minute Mindfulness Meditations for Teens
Conținutul cărții:
Meditații mindfulness de 5 minute pentru 40 de situații cotidiene cu care se confruntă adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani
Rollercoaster-ul vieții de adolescent nu oferă multe momente pentru a încetini și a procesa experiențele tale. Meditații mindfulness de 5 minute pentru adolescenți oferă practici simple și rapide care vă permit să valorificați puterea meditației mindfulness - acordând atenție imediată corpului și gândurilor dumneavoastră.
Create pentru situații din lumea reală, aceste exerciții te învață să gândești și să reacționezi mai degrabă decât să reacționezi. Există chiar și sfaturi despre cum și unde să vă angajați în meditația mindfulness în contexte complicate, cum ar fi școala. Veți câștiga claritate și veți învăța să faceți față stresului mai eficient.
Această carte remarcabilă printre cărțile de meditație mindfulness pentru adolescenți include:
⬤ Exerciții rapide-Învățați 40 de meditații scurte pentru a vă ajuta cu lucruri precum susținerea testelor, îmbunătățirea relațiilor și multe altele.
⬤ Sfaturi pentru succes-Descoperă trucuri pentru a obține mai mult din meditația ta mindfulness, inclusiv găsirea unei poziții confortabile, utilizarea unui cronometru și scrierea unui jurnal despre sesiunea ta după aceea.
⬤ Meditații mindfulness adaptabile-Practicile includ o sugestie pentru a schimba lucrurile, astfel încât să le puteți adapta la nevoile dvs. specifice.
Rămâneți calmi și rămâneți în momentul prezent cu această carte eficientă de meditații mindfulness pentru adolescenți.
