Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Rețete ușoare și sănătoase pe care le poți pregăti pentru săptămână

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate „Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook” este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare a dietei mediteraneene, oferind o secțiune extinsă de preparare a meselor cu sfaturi utile. Cititorii apreciază aspectul informativ, planurile clare de mese și o varietate de rețete delicioase. Cu toate acestea, unii consideră că poate exista un dezechilibru între conținutul util și numărul de rețete furnizate.

Prezentare cuprinzătoare a dietei mediteraneene, soluții detaliate pentru pregătirea meselor, rețete bine organizate, imagini frumoase, include opțiuni vegane și fără gluten, sfaturi practice pentru planificarea meselor și un plan de mese pentru 4 săptămâni.

Unii recenzenți consideră că nu există suficiente rețete în raport cu cantitatea de informații suplimentare furnizate, ceea ce o face mai puțin concentrată ca o carte de bucate.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Conținutul cărții:

Pregătiți mâncăruri delicioase pentru patru săptămâni din dieta mediteraneană în mai puțin de două ore Meal prep a four weeks' worth of delicious Mediterranean diet meals in less than two hours.

Ce să nu-ți placă la prepararea meselor? Este prietenos cu bugetul, vă ajută să vă respectați dieta și vă economisește mult timp în timpul săptămânii. În această carte de bucate Mediterranean Diet Meal Prep, vă conducem prin patru săptămâni de rețete de bază super-simple care se unesc pentru a crea mese delicioase în stil mediteranean pentru săptămâna de lucru. Și cea mai bună parte încă - toată munca de pregătire poate fi făcută în mai puțin de două ore. Am trasat deja planul de pregătire pentru dvs. (inclusiv lista de cumpărături ) și am venit cu câteva idei de rețete simple pentru a crea pentru săptămână.

De ce mediteraneană?

Dieta mediteraneană a fost recunoscută de mult timp ca fiind unul dintre cele mai sănătoase și delicioase moduri de a mânca. Este un mod de a mânca necomplicat și ușor de urmat. Aceasta vă încurajează să puneți în centrul farfuriei cereale integrale, legume, fructe, leguminoase și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, fructele de mare, nucile și avocado. De asemenea, permite o cantitate moderată de lactate, ouă și proteine slabe, cum ar fi puiul. Carnea roșie, dulciurile și alimentele procesate nu sunt restricționate 100%, ci, dimpotrivă, sunt considerate alimente "uneori", de care vă puteți bucura ocazional.

Această excelentă carte de bucate sărbătorește această dietă benefică. Rezervați-vă duminică aproximativ două ore pentru pregătirea mesei și veți fi recompensat cu o săptămână întreagă de mic dejunuri, prânzuri și cine sănătoase.

Cartea de bucate pentru pregătirea meselor din dieta mediteraneană include:

⬤ Introducere în pregătirea meselor-Obțineți sfaturi de specialitate pentru a pregăti în avans mese sănătoase și delicioase, inclusiv principiile de bază ale pregătirii sănătoase, o listă de echipamente de bucătărie și ingrediente obligatorii.

⬤ Ghid fără presupuneri-Eliminați presupunerile cu privire la ce să mâncați cu liste de cumpărături detaliate și ilustrații colorate pentru echipamente esențiale și sfaturi pentru cumpărături.

⬤ Pregătiți pentru succes-Pregătirile celor 4 mese pentru o săptămână sunt simplificate pentru a vă reduce timpul petrecut în bucătărie, incluzând sugestii pentru fiecare masă, precum și instrucțiuni de gătit pas cu pas.

⬤ Sfaturi de depozitare și siguranță-Învățați arta depozitării alimentelor cu sfaturi utile despre recipientele de tip grab-and-go, alimentele care nu îngheață bine, decongelarea și reîncălzirea meselor pregătite, etichetarea inteligentă și multe altele.

⬤ Mâncăruri mediteraneene apetisante - Bucurați-vă de gustul Mediteranei cu 95 de rețete delicioase și nutritive, inclusiv etichete nutriționale și imagini colorate.

Eliminați stresul și presupunerile din a mânca bine echilibrat, mese apetisante pe drum - Cartea de bucate Mediterranean Diet Meal Prep vă va arăta cum.

Ce mai așteptați? Începe-ți călătoria sănătoasă în acest stil de viață minunat