Menopocalipsa: Cum am învățat să prosper în timpul menopauzei și cum poți și tu

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Menopocalypse” de Amanda Thebe este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă și plină de umor a menopauzei. Cititorii apreciază cunoștințele sale științifice, stilul de scriere relatabil și sfaturile practice pentru gestionarea simptomelor. Femeile o recomandă atât celor care se confruntă în prezent cu menopauza, cât și femeilor mai tinere pentru a se pregăti pentru viitor.

Conținut informativ și susținut științific, stil de scriere plin de umor și relatabil, sfaturi practice și strategii de gestionare a menopauzei, abilitarea femeilor de a-și înțelege corpul, bine structurată și ușor de citit, încurajează discuțiile despre menopauză, plină de anecdote personale și căldură.

Unele cititoare consideră că această carte reiterează sfaturi comune pe care le cunosc deja cu privire la dietă și exerciții fizice, poate să nu abordeze toate experiențele individuale sau problemele avansate și ar putea fi considerată mai puțin benefică pentru cele deja informate sau care își gestionează în mod activ sănătatea.

(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Conținutul cărții:

O carte grozavă despre menopauză. Fă-ți o favoare și ia această bijuterie. Dr. Jen Gunter, autoarea bestsellerurilor The Vagina Bible și The Menopause Manifesto

Menopauza și perimenopauza nu sunt lucruri de râs - dar asta nu o împiedică pe Amanda Thebe să abordeze vârsta de 50 de ani cu simțul umorului. În această relatare amuzantă și personală, antrenoarea de fitness împărtășește modul în care a slăbit, s-a confruntat cu depresia, și-a îmbunătățit somnul și și-a revizuit dieta pentru a supraviețui - și a prospera - în timpul menopauzei. Acum poți și tu!

Include un ghid bonus de antrenament de forță pentru femeile de peste 40 de ani

Într-un moment în care menopauza a devenit un subiect urgent de discuție publică, persoane precum Michelle Obama dezvăluindu-și pentru prima dată luptele, antrenoarea personală Amanda Thebe își împărtășește călătoria cu o scriitură îndrăzneață și cu suflet mare, care va fi familiară cititorilor lui Glennon Doyle. Cititorii vor ieși din carte cu:

-o mai bună înțelegere a propriilor hormoni și a modului în care aceștia influențează menopauza și sănătatea dumneavoastră generală;

Încrederea de a spune adevărul despre simptomele menopauzei dvs. medicului, altor profesioniști din domeniul sănătății, familiei și prietenilor;

-Zero bull-sh*t sfaturi pentru nutriție, fitness, sănătatea vaginului, sex, și multe altele.

Amanda Thebe lucra ca antrenor personal și antrenor de fitness când, la vârsta de 43 de ani, a început să se confrunte cu epuizare, amețeli și depresie debilitante. Mama ocupată a doi băieți era obișnuită să călătorească prin lume și să escaladeze munți. Acum, se chinuia să se ridice din pat.

După mai multe consultații medicale eșuate, Thebe a mers la ginecologul ei, care în cele din urmă a numit sursa dificultăților ei: perimenopauza, perioada de 5-10 ani înainte de menopauză, când nivelurile fluctuante de estrogen ale unei femei o expun riscului de depresie, anxietate, dureri de cap și alte afecțiuni legate de sănătatea hormonilor feminini.

Împuternicită de informații, Thebe și-a început călătoria de revenire la sine, revizuindu-și abordarea față de dietă, sănătate mintală și exerciții fizice. În Menopocalypse, ea explică cum să facă față migrenelor, bufeurilor, creșterii în greutate, epuizării, somnului slab, uscăciunii vaginale și schimbărilor de dispoziție - oferind sfaturi care au funcționat pentru ea și pentru alții.

Ea împărtășește informații despre terapia hormonală. Ea împărtășește chiar și propria rutină de antrenament de forță, completată cu un program de antrenament sugerat, instrucțiuni ușor de urmat și fotografii cu ea făcând exercițiile, astfel încât să vă puteți simți puternici, în formă și pregătiți să faceți față zilei.

Menopauza nu este distractivă, sexy sau cool, iar o femeie își poate petrece o treime din viață în ea - dar asta nu înseamnă că femeile ar trebui să sufere în tăcere, fără sprijin. Lăsați-o pe Amanda Thebe, sinceră și directă, să fie ghidul dvs. pentru a supraviețui - și a prospera - în timpul menopocalipsei.

.