Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Menopocalypse” de Amanda Thebe este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă, plină de umor și relativă a subiectului menopauzei. Ea oferă informații valoroase, sfaturi practice și anecdote personale care rezonează cu multe femei care se confruntă cu simptomele perimenopauzei. Cititorii îi apreciază accesibilitatea și modul în care abordează subiecte adesea tabu, ceea ce o face o lectură recomandată pentru femeile de toate vârstele.

Informativ și susținut de știință, stil de scriere plin de umor și captivant, abordează mituri și temeri comune despre menopauză, sfaturi practice privind dieta, exercițiile fizice și strategiile de adaptare, povești personale relatabile, recomandat femeilor mai tinere ca resursă pregătitoare.

Unele cititoare consideră că reiterează sfaturi bine cunoscute cu privire la dietă și exerciții fizice, nu acoperă anumite experiențe sau probleme specifice (de exemplu, creșterea extremă în greutate sau problemele hormonale), percepută ca fiind mai puțin utilă pentru cele care sunt deja informate cu privire la elementele de bază ale menopauzei.

(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O carte grozavă despre menopauză. Fă-ți o favoare și ia această bijuterie. Dr. Jen Gunter, autoarea bestsellerurilor The Vagina Bible și The Menopause Manifesto

Menopauza și perimenopauza nu sunt lucruri de râs - dar asta nu o împiedică pe Amanda Thebe să abordeze vârsta de 50 de ani cu simțul umorului. În această relatare amuzantă și personală, antrenoarea de fitness împărtășește modul în care a slăbit, s-a confruntat cu depresia, și-a îmbunătățit somnul și și-a revizuit dieta pentru a supraviețui - și a prospera - în timpul menopauzei. Acum poți și tu!

Include un ghid bonus de antrenament de forță pentru femeile de peste 40 de ani

Într-un moment în care menopauza a devenit un subiect urgent de discuție publică, persoane precum Michelle Obama dezvăluindu-și pentru prima dată luptele, antrenoarea personală Amanda Thebe își împărtășește călătoria cu o scriitură îndrăzneață și cu suflet mare, care va fi familiară cititorilor lui Glennon Doyle. Cititorii vor ieși din carte cu:

-o mai bună înțelegere a propriilor hormoni și a modului în care aceștia influențează menopauza și sănătatea dumneavoastră generală;

Încrederea de a spune adevărul despre simptomele menopauzei dvs. medicului, altor profesioniști din domeniul sănătății, familiei și prietenilor;

-Zero bull-sh*t sfaturi pentru nutriție, fitness, sănătatea vaginului, sex, și multe altele.

Amanda Thebe lucra ca antrenor personal și antrenor de fitness când, la vârsta de 43 de ani, a început să se confrunte cu epuizare, amețeli și depresie debilitante. Mama ocupată a doi băieți era obișnuită să călătorească prin lume și să escaladeze munți. Acum, se chinuia să se ridice din pat.

După mai multe consultații medicale eșuate, Thebe a mers la ginecologul ei, care în cele din urmă a numit sursa dificultăților ei: perimenopauza, perioada de 5-10 ani înainte de menopauză, când nivelurile fluctuante de estrogen ale unei femei o expun riscului de depresie, anxietate, dureri de cap și alte afecțiuni legate de sănătatea hormonilor feminini.

Împuternicită de informații, Thebe și-a început călătoria de revenire la sine, revizuindu-și abordarea față de dietă, sănătate mintală și exerciții fizice. În Menopocalypse, ea explică cum să facă față migrenelor, bufeurilor, creșterii în greutate, epuizării, somnului slab, uscăciunii vaginale și schimbărilor de dispoziție - oferind sfaturi care au funcționat pentru ea și pentru alții.

Ea împărtășește informații despre terapia hormonală. Ea împărtășește chiar și propria rutină de antrenament de forță, completată cu un program de antrenament sugerat, instrucțiuni ușor de urmat și fotografii cu ea făcând exercițiile, astfel încât să vă puteți simți puternici, în formă și pregătiți să faceți față zilei.

Menopauza nu este distractivă, sexy sau cool, iar o femeie își poate petrece o treime din viață în ea - dar asta nu înseamnă că femeile ar trebui să sufere în tăcere, fără sprijin. Lăsați-o pe Amanda Thebe, sinceră și directă, să fie ghidul dvs. pentru a supraviețui - și a prospera - în timpul menopocalipsei.

.