Mersul conștient: Limbajul secret al naturii

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 12 voturi.

Titlul original:

Mindful Walking: The Secret Language of Nature

Conținutul cărții:

Descoperiți bucuria - și beneficiile pentru sănătate - de a merge pe jos și de a vedea lumea naturală.

În acest ghid încântător, Alice Peck explică modul în care, mai degrabă decât o simplă modalitate de a ajunge dintr-un loc în altul, simpla practică a mersului pe jos poate avea beneficii uriașe pentru noi, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, de la îmbătrânirea mai lentă la stârnirea creativității. Atunci când mergem conștient, ne putem reconecta cu corpul nostru și cu pământul de sub picioarele noastre și putem descoperi un sentiment de calm.

Mersul în aer liber ne oferă, de asemenea, șansa de a fi în natură, ceea ce ne îmbunătățește sănătatea și bunăstarea, evocă admirația și ne hrănește sufletul. Cu inspirație pentru moduri de a merge, inclusiv baie în pădure (plimbare prin copaci și zone împădurite), împământare (mers desculț în noroi) și chiar o plimbare în jurul blocului, precum și meditații ușoare de încercat, Mindful Walking vă va pune în curând în picioare și vă va scoate din casă pentru a vă bucura de efectele vindecătoare ale unei plimbări.