Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o resursă cuprinzătoare privind nutriția antiinflamatoare, lăudată pentru conținutul său educațional, rețetele delicioase și ușor de preparat și prezentarea înălțătoare. În timp ce mulți utilizatori o consideră benefică pentru a-și îmbunătăți sănătatea și experiențele culinare, unii critică aspecte precum caracterele mici și recomandările dietetice discutabile.
Avantaje:⬤ Rețete delicioase și ușor de preparat
⬤ conținut educațional despre inflamație și nutriție
⬤ atractiv vizual cu fotografii frumoase
⬤ ingrediente accesibile
⬤ impact pozitiv asupra sănătății
⬤ util pentru persoanele care trec la o dietă antiinflamatoare.
Dezavantaje:⬤ Litere mici care pot fi greu de citit
⬤ unele rețete considerate de bază sau neatractive
⬤ îngrijorări cu privire la anumite recomandări dietetice, în special în ceea ce privește grăsimile
⬤ probleme de legare menționate de un utilizator.
(pe baza a 211 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Meals That Heal: 100+ Everyday Anti-Inflammatory Recipes in 30 Minutes or Less
Conținutul cărții:
100+ rețete antiinflamatorii delicioase, rapide și ușor de făcut pentru întreaga familie - toate gata în 30 de minute sau mai puțin!
„Adevărata cheie pentru a mânca sănătos pentru toate vârstele - este reducerea alimentelor inflamatorii și creșterea anumitor nutrienți. Provocarea mea a devenit cum să fac mâncăruri antiinflamatorii ușoare, rapide și, cel mai important, să fie gustoase”, scrie Carolyn Williams în cartea sa de bucate bestseller, Mâncăruri care vindecă, PRIMA carte antiinflamatoare scrisă de un dietetician autorizat câștigător al premiului James Beard - și PRIMA carte multifuncțională de pe piață pentru cei care doresc să facă schimbări înainte de a avea o afecțiune.
Cu peste 100 de rețete rapide și gustoase, cu ingrediente naturale, sănătoase, care au abilități susținute de cercetări de a răci inflamația, de a echilibra sănătatea intestinelor și de a detoxifia organismul, Mâncăruri care vindecă vă va arăta cum să preveniți bolile viitoare, precum și să vindecați sau să îmbunătățiți majoritatea afecțiunilor, făcând câteva schimbări simple în dieta dumneavoastră.
În interior veți găsi:
-Informații despre inflamație și efectele acesteia, inclusiv recomandări alimentare pentru carbohidrați, proteine și grăsimi, precum și întrebări frecvente.
-Un program Jumpstart în 4 pași: #1 Evaluare, #2 Detoxifiere și refacere, #3 Țintă sau reevaluare, #4 Mănâncă și simte-te bine.
-100+ Mese gata în 30 min sau mai puțin care nu vă vor rupe bugetul, inclusiv sfaturi pentru a face rețetele mai potrivite pentru familie și cum să le pregătiți în avans.
-Rețete vegane, fără gluten și fără lactate, fiecare marcată cu grafice colorate pentru a fi ușor de găsit, alături de informații nutriționale pentru fiecare rețetă din carte.
-O listă completă de provizii pentru frigider/pantă de alimente antiinflamatoare, principalii inflamatori care trebuie evitați, un ghid de cumpărare a produselor cumpărate din magazin și îndrumări privind alimentația din mers.
-7 planuri diferite de meniu săptămânal care acoperă cele mai frecvente afecțiuni: Detoxifiere și refacere, Prevenirea sau gestionarea diabetului de tip 2, Prevenirea cancerului, Sănătatea inimii, Sănătatea creierului, Sănătatea articulațiilor și ameliorarea durerii și Afecțiuni autoimune.
Acum puteți obține mai multă energie, îmbunătăți concentrarea, elimina durerile de cap și afecțiunile pielii, încetini procesul de îmbătrânire și multe altele, în timp ce mâncați ușor și delicios!
