Metoda Gabriel: Calea revoluționară fără dietă de a-ți transforma complet corpul

Recenzii ale cititorilor

Metoda Gabriel este o abordare non-dietetică a pierderii în greutate care subliniază importanța bunăstării psihologice și emoționale alături de nutriție. Mulți cititori au găsit cartea pătrunzătoare, rezonând cu conceptele sale de iubire de sine, vizualizare și înțelegere a reacțiilor organismului la stres. Deși unii cititori au apreciat perspectiva sa holistică, alții au criticat ideile sale New Age și au pus la îndoială caracterul practic al metodelor sale.

⬤ Oferă o abordare holistică a pierderii în greutate, luând în considerare factorii emoționali și psihologici.
⬤ Încurajează iubirea de sine și o mentalitate pozitivă.
⬤ Mulți cititori au raportat că s-au simțit înălțați și stăpâni pe obiceiurile lor alimentare după ce au urmat tehnicile.
⬤ Oferă tehnici practice de meditație și vizualizare pentru a-i ajuta pe utilizatori să se conecteze cu corpul lor.
⬤ Povestea personală și trecutul lui Jon Gabriel sunt considerate inspiraționale și relaționabile.

⬤ Conține concepte New Age care ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii.
⬤ Unii cititori au criticat-o pentru lipsa de sfaturi dietetice concrete, susținute științific.
⬤ Eficacitatea tehnicilor de vizualizare și meditație poate varia considerabil de la o persoană la alta.
⬤ Unii au considerat perspectiva prea optimistă, sugerând că doar munca psihologică ar putea duce la pierderea în greutate fără modificări ale regimului alimentar.
⬤ Criticii susțin că ar putea duce la învinovățirea persoanelor pentru problemele lor de greutate dacă nu văd rezultate.

(pe baza a 637 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Conținutul cărții:

Autorul Jon Gabriel se folosește de propria sa transformare remarcabilă - de la 409 kilograme la 184 de kilograme - pentru a arăta soluția schimbării sistemelor de convingeri interioare care ne împiedică corpul să slăbească.

Când viața lui Jon Gabriel a luat o întorsătură neașteptată, el s-a trezit brusc la minunatul dar care i se dăduse - oportunitatea de a trăi - și a fost dezgustat de modul în care își tratase corpul. La peste patru sute de kilograme, mersul, somnul și munca erau o luptă împotriva gravitației, iar viața lui era o luptă constantă între sațietatea emoțională și cea fizică. Se omora încet cu mâncarea.

Jon era prins în ceea ce el a ajuns să numească capcana FAT - Famine and Temperature -. Studiind biochimia, Gabriel a aflat că organismul tău are o logică internă care determină cât de gras sau slab vei fi la un moment dat. Modul de a pierde în greutate nu este să te lupți sau să te forțezi să slăbești, ci să înțelegi această logică internă și să lucrezi cu ea astfel încât corpul tău să vrea să fie mai slab.

După ce veți citi Metoda Gabriel, veți învăța:

-corpul tău are un motiv pentru care se agață de greutate - și nu este vina ta.

-Grăsimea este o pernă - o barieră de protecție despre care mintea noastră crede că ne ajută să ne protejăm.

-Dacă vă puteți schimba această convingere, vă puteți schimba corpul. Opriți ciclul dietelor forțate și începeți să mâncați ce doriți, când doriți.

-Cum să alegeți alimente sănătoase, nutritive, care hrănesc celulele din corpul dumneavoastră, nu le înfometează.

-Fluidele și smoothie-urile delicioase, precum și suplimentele superputernice, care vă pot accelera succesul.

-modul simplu prin care vă puteți antrena mintea și corpul să lucreze cu obiectivul dvs. de sănătate, nu împotriva lui.

-Eliminați motivele emoționale și mentale pentru care corpul dumneavoastră se agață de greutate în doar 10 minute pe zi.

Cu siguranță a funcționat pentru Jon; el a pierdut 225 de kilograme în doi ani și jumătate, trecând de la 409 kilograme la 184, fără să sufere, să țină dietă sau să se chinuie din cauza corpului său. Spre deosebire de majoritatea oamenilor care slăbesc foarte mult, pielea lui s-a întărit și acum nu se poate distinge de cea a unei persoane care a fost sănătoasă toată viața.