Mic-dejunuri și prânzuri vegane sănătoase: 60 de mese delicioase cu conținut scăzut de calorii pe bază de plante pentru a vă alimenta pe parcursul zilei

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate a lui Jillian Glenn se concentrează pe rețete de mic dejun și prânz sănătoase, alimentate cu plante, care sunt ușor de preparat și delicioase. Multe rețete pot fi savurate și pentru cină, făcând cartea versatilă. Includerea fotografiilor uimitoare și a informațiilor nutriționale utile îmbunătățește experiența gătitului, deși lipsesc unele detalii nutriționale. Recenzile evidențiază atractivitatea cărții de bucate chiar și pentru cei care nu sunt vegani, ceea ce o face o completare valoroasă pentru oricine dorește să includă mai multe mese pe bază de plante în dieta sa.

⬤ Rețete ușor de urmat, cu instrucțiuni clare și fotografii uimitoare.
⬤ Multe rețete sunt versatile și pot fi folosite pentru mese diferite.
⬤ Rețetele sunt sănătoase, rapide și delicioase, potrivite atât pentru vegani, cât și pentru non-vegani.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la faptul că autorul este abordabil și receptiv.
⬤ Informațiile nutriționale sunt furnizate pentru fiecare rețetă, ajutând la atingerea obiectivelor dietetice.
⬤ Încurajează încercarea de mese și arome noi, în special pentru familii și copii.

⬤ Se concentrează doar pe micul dejun și prânz, limitând opțiunile de masă.
⬤ Nu există informații despre conținutul de sodiu sau zahăr în detaliile nutriționale.
⬤ Unii utilizatori pot găsi rețetele prea asemănătoare sau nu suficient de diverse.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Vegan Breakfasts & Lunches: 60 Delicious Low-Calorie Plant-Based Meals to Power You Through the Day

Conținutul cărții:

Alimentați-vă în fiecare zi cu alimente delicioase, bune pentru dumneavoastră

Există un motiv pentru care micul dejun și prânzul sunt cele mai importante două mese ale zilei: ceea ce mâncați dimineața și la prânz va da tonul pentru restul zilei. Alegând alimente sănătoase, nutritive, pe bază de plante, vă oferiți combustibilul de care aveți nevoie pentru a trece cu bine peste zilele încărcate. Cu aceste 60 de rețete simple și îndrumarea autoarei de cărți de bucate bestseller Jillian Glenn, prepararea unor mâncăruri perfect porționate, hipocalorice, delicioase și nutritive este total realizabilă! Îndrăgostiți-vă de rețete prietenoase vegane și cu gluten, cum ar fi:

Tropical Smoothie Bowls.

Clătite cu banane și unt de arahide.

Gogoși proteice cu vanilie și ciocolată.

Ovăz superfood cu afine în 5 minute.

Prânzuri sănătoase pentru adulți.

Nachos cu cartofi încărcați.

Bol Tempeh cu susan în 15 minute.

Chili ușor cu cartofi dulci și fasole neagră.

Trecând la mâncăruri simple făcute în casă, puteți fi siguri că obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă simți și a funcționa cât mai bine! Și cu opțiuni nesfârșite dulci și sărate, nu veți simți niciodată că restricționați ceea ce vă place. Cu această carte de bucate, veți fi încântați de abundența de alimente delicioase pe bază de plante pe care le puteți lua și duce pentru a mânca sănătos toată ziua!