Mica carte a eliberării de stres

Recenzii ale cititorilor

Cartea este apreciată pentru dimensiunile sale mici și pentru eficiența în oferirea unei ușurări zilnice a stresului, deși au existat probleme cu elementele lipsă din comandă.

⬤ Dimensiunea compactă o face convenabilă pentru utilizarea zilnică
⬤ utilă pentru reducerea stresului
⬤ a primit laude mari din partea utilizatorilor.

Probleme cu comenzi incomplete, ceea ce a dus la nemulțumire cu cărțile lipsă.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Little Book of Stress Relief

Conținutul cărții:

"Indiferent cât de bine vă descurcați cu stresul, vă recomand cu tărie Mica carte a eliberării de stres. Oferă un cadru excelent pentru gestionarea stresului și este plină de sfaturi și idei excelente. Și este distractiv de citit " --Peter G. Hanson, MD, autor al cărții Joy of Stress.

Stresul intens este o parte integrantă a vieții moderne și pare să se agraveze. În doze controlate, stresul îi ajută pe indivizi să gândească mai repede și să aibă performanțe mai bune, dar dacă este lăsat necontrolat și dezechilibrat, duce la oboseală, neputință și o serie de complicații nefericite pentru sănătate. Având în vedere că oamenii muncesc mai mult, sunt îngrijorați de pierderea locului de muncă și de ritmul tot mai rapid al vieții, precum și de intruziunea tot mai mare a tehnologiei, stresul pare să fie în continuă creștere.

The Little Book of Stress Relief este o carte practică, lejeră și amuzantă, care schimbă gândirea fundamentală și alegerile obișnuite de stil de viață care contribuie la creșterea nivelului de stres. Există sfaturi utile pentru a face alegeri în cunoștință de cauză, pentru a ajusta modul în care gândim și pentru a lua măsurile necesare pentru a recâștiga controlul.

Organizată în 52 de capitole scurte - câte unul pentru fiecare săptămână a anului - cartea folosește povești și analogii pentru a descrie cauzele specifice ale stresului și urmează cu pași simpli și concreți pentru gestionarea acestora. Activități și exerciții ușor de înțeles indică drumul spre cantitatea potrivită de somn, cum să faci față procrastinării și perfecționarea artei de a stabili priorități. Prezentarea cărții le permite cititorilor să urmeze sfaturile în orice ordine. Fiecare capitol se încheie cu o scurtă "rețetă" care rezumă principalele sugestii.

Iată o mostră a subiectelor din Mica carte a eliberării de stres.

⬤  Îți cunoști semnele stresului?

⬤  Actul de echilibrare între viața profesională și cea privată.

⬤  Stabilirea granițelor și a limitelor.

⬤  Revendicați-vă dreptul de proprietate asupra timpului dumneavoastră.

⬤  Este timpul să vă planificați următoarea vacanță.

⬤  Gestionarea supraîncărcării cu informații.

⬤  Tirania e-mailului.

⬤  Să vă trăiți viața pe - și în afara - rețelelor sociale.

⬤  Confruntarea cu dezordinea.

⬤  Banii și stresul.

⬤  Comportamentul cu oamenii dificili.

⬤  Tehnici de relaxare.

⬤  Importanța sprijinului social.

Mica carte a eliberării de stres este un ghid util, inspirat și practic pentru atenuarea problemelor cauzate de stres.