Micro-reziliență: Schimbări minore pentru sporuri majore de concentrare, dinamism și energie

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru sfaturile și tehnicile sale practice menite să îmbunătățească productivitatea și reziliența prin acțiuni mici, ușor de gestionat. Mulți cititori au găsit-o captivantă, ușor de citit și aplicabilă în viața lor. Cu toate acestea, unii au remarcat că conținutul poate părea derivat sau nu nou, în special pentru cititorii experimentați ai literaturii de auto-ajutor.

⬤ Strategii practice și aplicabile pentru viața de zi cu zi.
⬤ Stil de scriere ușor de citit și captivant.
⬤ Rezumatele complete ale capitolelor îmbunătățesc înțelegerea.
⬤ Perspective utile asupra productivității, atenției și tehnicilor de coping.
⬤ Potrivit pentru un public larg, inclusiv antrenori, educatori și oricine se confruntă cu provocările vieții.

⬤ O parte din conținut pare derivat și nu inovator.
⬤ Lipsește un caiet de lucru sau o componentă interactivă, pe care unii cititori și le doresc.
⬤ Anumite tehnici pot să nu fie aplicabile în medii de lucru cu ritm rapid.
⬤ Câțiva cititori au considerat că nu le-au fost prezentate concepte noi în comparație cu alte cărți de auto-ajutor.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Conținutul cărții:

Învățați tehnici puternice, bazate pe știință, pentru a stimula concentrarea, unitatea și energia oră de oră pe tot parcursul zilei - în fiecare zi. În calitate de consultanți în leadership și formatori executivi, Bonnie St.

John și Allen P. Haines au auzit de ani de zile aceleași plângeri de la clienți; epuizare periodică, lipsă de concentrare și energie scăzută. Așa că au săpat în cele mai recente cercetări privind neuroștiința, psihologia și fiziologia, căutând răspunsuri mari.

În schimb, au găsit răspunsuri mici; dovada că micile ajustări ale rutinei zilnice, inclusiv modelele de gândire, mâncarea și băutura, odihna și mișcarea pot combate forțele care ne distrug energia și ne stochează concentrarea și motivația. Ei numesc aceste tehnici de restaurare uimitoare și eficiente „microreziliență”.

Mii de bărbați și femei din toate categoriile sociale au găsit deja modalități fără efort de a încorpora aceste mici schimbări în cele mai aglomerate programe. Zeci de anecdote amuzante de la oameni reali care folosesc microreziliența demonstrează că atunci când creierul nostru trage mai repede, energia noastră crește și putem face față la aproape orice surpriză, presiune sau criză.