Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa practică a terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), ajutându-i pe cititori să gestioneze probleme de sănătate mintală precum depresia, anxietatea și furia. Recenzenții apreciază includerea foilor de lucru și a exercițiilor care facilitează practicarea imediată a abilităților învățate. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale bunăstării lor mentale după ce s-au angajat să facă exercițiile din carte. Cu toate acestea, există unele critici cu privire la limbajul său simplist, în special pentru cititorii adulți, iar unele persoane au considerat-o inițial copleșitoare sau nefolositoare. Creșterea prețurilor a fost, de asemenea, menționată ca o preocupare.

⬤ Instrumente practice și fișe de lucru pentru aplicare imediată.
⬤ Utile pentru gestionarea diferitelor probleme de sănătate mintală (depresie, anxietate etc.).
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative și valoare în carte.
⬤ Scrisă de psihologi licențiați, oferind perspective credibile.
⬤ Modul captivant de prezentare a conceptelor CBT, pe care cititorii îl consideră relatabil.

⬤ Unii consideră limbajul prea simplist, ceea ce îl face mai potrivit pentru publicul tânăr.
⬤ Sentimentul inițial copleșitor observat de unii cititori în timpul celor mai grele perioade de sănătate mintală.
⬤ Creșterea prețului de-a lungul timpului a stârnit îngrijorare în rândul utilizatorilor.
⬤ Nu toată lumea consideră că este eficientă sau aplicabilă experiențelor lor personale.

(pe baza a 692 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Descoperiți pașii simpli, dar puternici, pe care îi puteți face pentru a depăși tulburările emoționale - și pentru a vă simți mai fericiți, mai calmi și mai încrezători. Această carte care îți schimbă viața a ajutat deja peste 1.100.000 de cititori să utilizeze terapia cognitiv-comportamentală - una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie din zilele noastre - pentru a învinge depresia, anxietatea, atacurile de panică, furia, vinovăția, rușinea, stima de sine scăzută, tulburările alimentare, abuzul de substanțe și problemele relaționale. Revizuită și extinsă pentru a reflecta evoluțiile științifice semnificative din ultimii 20 de ani, ediția a doua conține numeroase noutăți: conținut extins despre anxietate; capitole despre stabilirea obiectivelor personale și menținerea progreselor; scale de evaluare a fericirii; jurnale de recunoștință; exerciții inovatoare axate pe mindfulness, acceptare și iertare; 25 de fișe de lucru noi și multe altele. Mind Over Mood vă va ajuta să: *Învățați strategii dovedite, puternice și practice pentru a vă transforma viața. *Să urmați planuri pas cu pas pentru a depăși depresia, anxietatea, furia, vinovăția și rușinea. *Să vă stabiliți obiective personale realizabile și să vă urmăriți progresul (puteți fotocopia fișele de lucru din carte sau să descărcați și să imprimați copii suplimentare). *Practicați-vă noile abilități până când acestea devin o a doua natură. Citat ca „Cea mai influentă publicație de terapie cognitiv-comportamentală” de către Asociația Britanică pentru Psihoterapii Comportamentale și Cognitive și inclus în Programul de Biblioterapie al Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie.

Câștigător (locul doi)-- American Journal of Nursing Book of the Year Award, categoria Consumer Health.

A se vedea și ediția în limba spaniolă: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății mintale, consultați și The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.