Mind Over Mood, Second Edition: Schimbați cum vă simțiți, schimbând modul în care gândiți

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii extrem de pozitive, mulți cititori considerând-o utilă pentru gestionarea problemelor de sănătate mintală precum anxietatea și depresia prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Cartea oferă instrumente practice, fișe de lucru și îndrumări pe care utilizatorii le apreciază atât pentru auto-reflecție, cât și pentru aplicarea practică. Cu toate acestea, unii utilizatori au menționat că stilul de scriere poate fi simplist pentru publicul mai în vârstă, iar alții au întâmpinat dificultăți în angajarea cu materialul în timpul perioadelor de depresie severă.

⬤ Oferă instrumente solide pentru recuperare și autoajutorare.
⬤ Include fișe de lucru practice pentru practică imediată.
⬤ Cititorii îl consideră util pentru diverse probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie și reglarea dispoziției.
⬤ Oferă exemple relatabile și o abordare structurată a CBT.
⬤ Mulți o recomandă foarte mult pentru eficiența sa în gestionarea vieții de zi cu zi.

⬤ Unii consideră stilul de scriere prea simplist, destinat unui public tânăr.
⬤ Câțiva utilizatori s-au simțit copleșiți sau incapabili să se implice în conținut în timpul stărilor depresive severe.
⬤ Îngrijorări cu privire la prețul în creștere al cărții.
⬤ Un utilizator a considerat cartea nefolositoare și dăunătoare, simțind că îi face să se simtă mai rău cu ei înșiși.

(pe baza a 693 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Conținutul cărții:

Descoperiți pașii simpli, dar puternici, pe care îi puteți face pentru a depăși tulburările emoționale - și pentru a vă simți mai fericiți, mai calmi și mai încrezători. Această carte care îți schimbă viața a ajutat deja peste 1.100.000 de cititori să utilizeze terapia cognitiv-comportamentală - una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie din zilele noastre - pentru a învinge depresia, anxietatea, atacurile de panică, furia, vinovăția, rușinea, stima de sine scăzută, tulburările alimentare, abuzul de substanțe și problemele relaționale. Revizuită și extinsă pentru a reflecta evoluțiile științifice semnificative din ultimii 20 de ani, ediția a doua conține numeroase noutăți: conținut extins despre anxietate; capitole despre stabilirea obiectivelor personale și menținerea progreselor; scale de evaluare a fericirii; jurnale de recunoștință; exerciții inovatoare axate pe mindfulness, acceptare și iertare; 25 de fișe de lucru noi și multe altele. Mind Over Mood vă va ajuta să: *Învățați strategii dovedite, puternice și practice pentru a vă transforma viața. *Să urmați planuri pas cu pas pentru a depăși depresia, anxietatea, furia, vinovăția și rușinea. *Să vă stabiliți obiective personale realizabile și să vă urmăriți progresul (puteți fotocopia fișele de lucru din carte sau să descărcați și să imprimați copii suplimentare). *Practicați-vă noile abilități până când acestea devin o a doua natură. Citat ca "Cea mai influentă publicație de terapie cognitiv-comportamentală" de către Asociația Britanică pentru Psihoterapii Comportamentale și Cognitive și inclus în Programul de Biblioterapie al Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie.

Câștigător (locul doi)-- American Journal of Nursing Book of the Year Award, categoria Consumer Health.

A se vedea și ediția în limba spaniolă: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.