Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mind Your Gut” de Kate Scarlata și Megan Riehl este bine primită pentru informațiile sale cuprinzătoare privind legătura dintre minte și intestin și pentru sfaturile practice de gestionare a IBS. Cititorii au considerat-o o resursă valoroasă pentru înțelegerea afecțiunii lor și pentru aplicarea strategiilor de îmbunătățire a sănătății intestinului. Cu toate acestea, unii recenzenți au observat că accentul pus pe stres ca factor principal de control poate fi înșelător, lăsând cititorii să se simtă copleșiți de responsabilitatea pentru simptomele lor.

⬤ Explicații cuprinzătoare și îndrumări privind IBS și gestionarea acestuia.
⬤ Se pune accentul pe conexiunea minte-intestin, ajutându-i pe cititori să-și înțeleagă mai bine simptomele.
⬤ Include sfaturi practice, sfaturi nutriționale și rețete.
⬤ Recomandată de dieteticieni și profesioniști din domeniul sănătății ca fiind o resursă excelentă.
⬤ Aspectul structurat o face ușor de urmărit.
⬤ Oferă intervenții bazate pe dovezi.

⬤ Unii cititori consideră că accentul pus pe stres și autoîngrijire este înșelător, putând simplifica prea mult gestionarea IBS.
⬤ Ar putea fi derutant pentru persoanele nou diagnosticate.
⬤ Conținutul considerabil din anexe poate părea irelevant pentru unii cititori.
⬤ Lipsa soluțiilor concrete dincolo de sfaturile generale îi poate face pe unii să nu se simtă susținuți.
⬤ Unii au considerat că rețetelor le lipsesc detalii esențiale precum fotografii sau informații nutriționale.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Doi experți în IBS - un autor de bestseller New York Times și un renumit psiholog GI - oferă o abordare inovatoare, holistică, cu cele mai actualizate cercetări pentru tratarea și prosperarea cu IBS.

IBS afectează 45 de milioane de americani; este, de asemenea, o boală complicată - greu de diagnosticat, mizerabil de trăit cu. Odată cu apariția dietei cu conținut scăzut de FODMAP, nutriția este unul dintre principalele tratamente, dar majoritatea oamenilor nu știu cum să facă legătura între creier și sănătatea intestinală. Intră în scenă specialistul în sănătate digestivă de renume mondial și dieteticianul înregistrat Kate Scarlata și psihologul GI proeminent Dr. Megan Riehl; noua lor carte oferă o abordare cuprinzătoare, holistică a IBS. Mind Your Gut împărtășește informații valoroase despre:

⬤  Conexiunea dintre intestin, creier și alimente.

⬤  Supraîncărcarea de stres - impactul său puternic asupra IBS.

⬤  Intervenții ușor de implementat, specifice simptomelor.

⬤  Remedii nutriționale pentru a vă calma burta și a vă maximiza sănătatea intestinului.

⬤  Cum să faceți alegeri alimentare sănătoase într-o cultură obsedată de frica de mâncare și de greutate.

⬤  Imitatorii IBS și când să vă reexaminați simptomele împreună cu medicul dumneavoastră.

⬤  Și multe altele.

Oferind totul, de la intervenții bazate pe știință, strategii comportamentale orientate către minte și intestin (cum ar fi metode de relaxare corporală și abilități de gestionare a stresului), precum și rețete delicioase de calmare a intestinului și sfaturi nutriționale, Mind Your Gut combină dieta și intervențiile comportamentale pentru o cutie de instrumente completă de opțiuni terapeutice pentru IBS.