Mindful Me: Respirație după respirație - Un ghid de mindfulness pentru a te simți calm

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm

Conținutul cărții:

Această carte de povești mindfulness pentru copii include activități simple de mindfulness, care s-au dovedit a ajuta la ameliorarea stresului și anxietății și la îmbunătățirea sănătății și bunăstării mentale.

Această carte îi învață pe copii să își observe respirația și să folosească respirații calmante pentru a face față sentimentelor de durere, grijilor și nervozității. În această poveste, Sam îi ajută pe prietenii săi, Lenny și Selina, să se simtă calmi și în control atunci când se află în situații dificile, cum ar fi înainte de un spectacol școlar sau după o căzătură dureroasă.

Practicile de mindfulness (exerciții) sunt integrate în fiecare poveste și dezvoltate în secțiunea „Note pentru părinți și profesori” de la sfârșitul cărților. Cititorii sunt invitați să facă o PAUZĂ în diferite momente ale povestirii pentru a observa propria lor experiență în momentul prezent. Cele patru povestiri din seria „Mindful Me” explorează modul în care o atitudine atentă față de viață poate spori plăcerea, poate promova un sentiment de calm și încredere și poate oferi tinerilor un „prieten pe viață”.

Cărțile pot fi folosite acasă sau în clasă, pentru orele de povești sau ca parte a programei PSHCE. Celelalte titluri sunt: Explorarea emoțiilor: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.