Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Patru pași pentru îmbunătățirea calmului interior, a încrederii în sine și a relațiilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth” de Dr. Bruno Cayoun este foarte apreciată pentru cadrul său bine structurat și îndrumările detaliate privind aplicarea tehnicilor de mindfulness și a programului MiCBT. Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în viața lor ca urmare a urmării programului. Cu toate acestea, au fost ridicate unele întrebări cu privire la metodologia și specificul abordării, indicând necesitatea unor dovezi empirice suplimentare.

⬤ Cadru bine structurat și explicații detaliate.
⬤ Tehnici eficiente care conduc la îmbunătățiri personale semnificative.
⬤ Stil de scriere accesibil care atrage cititorii.
⬤ Integrează mindfulness-ul tradițional și abordările psihologice moderne.
⬤ Fișierele audio însoțitoare îmbunătățesc experiența de învățare.
⬤ Oferă strategii practice pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a relațiilor interpersonale.

⬤ Unii cititori și-au exprimat confuzia cu privire la anumite metodologii, cum ar fi intervalele de 5-1-5 min.
⬤ Întrebări cu privire la lipsa de dovezi empirice care să compare MiCBT cu alte terapii.
⬤ Implementarea poate fi o provocare pentru unii utilizatori.
⬤ Necesită participare activă și practică pentru beneficii maxime, mai degrabă decât lectură pasivă.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Conținutul cărții:

Acesta este un ghid clar și simplificat de utilizare a Terapiei Cognitiv-Comportamentale Integrate în Atenție (MiCBT) pentru a îmbunătăți starea de bine și a gestiona o serie de dificultăți personale și interpersonale.

Integrează principiile de bază ale mindfulness-ului oriental cu principiile occidentale bazate pe dovezi ale TCC Oferă îndrumare simplă și practică, pas cu pas, pentruînțelegerea și implementarea celor patru etape ale MiCBT, cu secțiuni utile de întrebări frecvente, povești de succes de la pacienți, și acces gratuit, pe site-ul web însoțitor, la instrucțiunile audio MP3 ale autorului pentru tehnicile de bază și avansate de meditație mindfulness Scris de cel mai mare expert în acest domeniu, cu peste 25 de ani de experiență în meditația mindfulness și formare din întreaga lume Perfect pentru persoanele care lucrează pe cont propriu în vederea autoperfecționării, precum și pentru profesioniștii care își asistă clienții în cadrul terapiei individuale sau de grup