Mindfulness pentru copiii anxioși: O carte de lucru pentru a-i ajuta pe copii să facă față anxietății, stresului și îngrijorării

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 32 voturi.

Titlul original:

Mindfulness for Anxious Kids: A Workbook to Help Children Cope with Anxiety, Stress, and Worry

Conținutul cărții:

Ajutați-vă copilul să rămână calm atunci când anxietatea pune stăpânire pe el. În The Mindfulness Workbook for Anxious Kids, doi psihologi licențiați oferă activități distractive și eficiente de mindfulness și de reglare a emoțiilor pentru a-i ajuta pe copii să facă față anxietății, panicii, stresului, fricii și îngrijorării.

Între școală, prieteni și pur și simplu maturizare, este normal ca copiii să se simtă îngrijorați sau anxioși uneori. Dar dacă anxietatea copilului dumneavoastră îl împiedică să-și atingă obiectivele sau să-și trăiască viața, este posibil să aibă nevoie de puțin ajutor suplimentar pentru a gestiona stresul și sentimentele dificile. Acest caiet de lucru este un loc minunat pentru a începe.

Cartea de lucru Mindfulness pentru copii anxioși oferă activități captivante și bazate pe dovezi, fundamentate pe practici de mindfulness și pe terapia comportamentală dialectică (DBT), pentru a-i ajuta pe copii să rămână calmi și să-și echilibreze emoțiile - indiferent dacă sunt la școală, cu prietenii sau acasă. Folosind abilitățile descrise în acest caiet de lucru, copilul dumneavoastră va învăța să gestioneze anxietatea asociată cu viața de zi cu zi, tulburările de anxietate și traumele. Cartea de lucru abordează, de asemenea, probleme specifice de anxietate, cum ar fi panica, anxietatea de separare, anxietatea socială și fobiile.

Emoțiile pot fi derutante, iar emoțiile negative sau dificile sunt adesea cauza anxietății la copii. Dar emoțiile nu pot fi evitate. Această carte de lucru îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să se împrietenească cu emoțiile lor, să le înțeleagă și să le folosească eficient.

Această carte a fost selectată ca o recomandare de carte de auto-ajutor a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive --o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.