The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery (Arta și știința de a te împrieteni cu corpul tău în recuperarea după traume): Peste 100 de practici de vindecare

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „The Embodied Healing Workbook” ca o resursă neprețuită atât pentru persoane fizice, cât și pentru practicieni. Cartea oferă o gamă cuprinzătoare de strategii și exerciții practice menite să ajute cititorii să se reconecteze cu corpul lor, în special după traume sau stres. Cartea este lăudată pentru accesibilitatea și tonul său blând, ceea ce o face potrivită pentru un public larg, inclusiv pentru grupuri de terapie și auto-explorare. Mulți recenzenți subliniază fundamentarea sa în cercetare și eficiența sa în sprijinirea proceselor de vindecare.

Încărcată cu strategii și exerciții practice pentru recuperarea după traumă.

Accesibilă și ușor de utilizat atât pentru persoane fizice, cât și pentru terapeuți.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Conținutul cărții:

„În The Embodied Healing Workbook, Dr. Cook-Cottone oferă un set de instrumente cu exerciții ușor de urmat care ne permit să fim suficient de în siguranță pentru a onora și explora sentimentele noastre corporale. Prin această călătorie, apare o conștientizare a sentimentelor care onorează și respectă reacțiile fundamentale de supraviețuire ale corpului și eliberează individul să exprime o strategie mai rezistentă și mai flexibilă cu ceilalți. „ -Stephen Porges, PhD, autor al cărților The Polyvagal Theory și Clinical Applications of the Polyvagal Theory

Calea de ieșire este înăuntru.

Trauma poate schimba modul în care vă simțiți cu privire la, și în, corpul dumneavoastră. În timpul unei experiențe traumatice, corpul dumneavoastră încearcă să vă protejeze, încercând cu curaj și imperfecțiune să gestioneze ceea ce nu poate fi gestionat, prin eforturi de a vă separa de pericol și durere. Chiar dacă înțelegeți de ce s-a întâmplat ceva, cum s-a întâmplat și ce să faceți dacă se întâmplă din nou, poate fi dificil să mergeți mai departe, deoarece corpul dumneavoastră își amintește - și vă reamintește din nou și din nou prin simptome profund fizice.

Având în vedere acest lucru, corpul tău poate fi cea mai valoroasă resursă a ta în recuperare.

În această carte de lucru, renumitul terapeut de traume Catherine Cook-Cottone oferă un proces secvențial, pas cu pas, pentru vindecarea întrupată, care vă va învăța să treceți prin traume, să vă reconectați la corpul vostru și să începeți să vă gândiți la ce urmează în calea voastră întrupată.

Plin cu peste 100 de practici întrupate, fișe de lucru și meditații, veți învăța cum să: Să vă împrieteniți cu corpul dumneavoastră și să vă construiți resursele interioare pentru vindecare Să lucrați cu amintirile și simptomele traumei Să lucrați cu senzațiile, emoțiile, cognițiile și reacțiile dificile în parteneriat cu corpul dumneavoastră Să vă reconectați la înțelepciunea corpului dumneavoastră Să vă ascultați corpul și inima cu dragoste și compasiune Să fiți în relație cu trauma dumneavoastră

Adevărata vindecare vine din reconectarea cu corpul tău. Este o muncă curajoasă care necesită angajament și practică în timp pentru a crea un nou mod de a fi. Parcurgând această călătorie, vindecarea este posibilă.