Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night

Recenzii ale cititorilor

În general, „Mindfulness pentru începători” este o carte bine primită, lăudată pentru conținutul abordabil, instrucțiunile clare și capacitatea de a integra practicile de mindfulness în viața de zi cu zi. Cititorii apreciază simplitatea și accesibilitatea, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că dimensiunea tiparului este prea mică, ceea ce diminuează experiența generală de lectură.

⬤ Scriere ușor de înțeles și relatabilă.
⬤ Oferă exerciții de mindfulness clare, pas cu pas.
⬤ Potrivit pentru toți, de la începători la practicanți experimentați.
⬤ Conținutul este organizat în funcție de momentul zilei, ceea ce îl face ușor de încorporat în stilul de viață ocupat.
⬤ Dimensiunea compactă îl face portabil.
⬤ Impact pozitiv asupra dispoziției și conștientizării, încurajând mindfulness-ul zilnic.
⬤ Frumos scris și captivant.

⬤ Dimensiunea de imprimare este prea mică pentru unii cititori.
⬤ S-ar putea să nu ofere informații noi pentru cei foarte avansați în practica mindfulness.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night

Conținutul cărții:

Găsește pacea și ușurează stresul în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness Fie că ai o dimineață agitată, o zi non-stop sau o seară aglomerată, acest ghid de mindfulness pentru începători îți arată cum să iei o pauză și să treci la o mentalitate mai liniștită.

Indiferent de nivelul tău de experiență, practicile simple din această carte te pot ajuta să îți găsești calmul, să te concentrezi, să te reconectezi cu emoțiile tale sau să răspunzi la situațiile dificile pe măsură ce apar. Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi include: Exerciții de mărimea unei mușcături ―.

Învățați exerciții pe care le puteți face în 10 minute sau mai puțin, cum ar fi tehnici de respirație, meditații, ținerea unui jurnal și posturi de yoga. Practici ghidate --Explorați mindfulness pas cu pas prin stabilirea intențiilor, respirația lentă, mersul conștient, eliberarea tensiunii, savurarea alimentelor și multe altele. Atenție toată ziua --Debutați dimineața în pace, încheiați seara cu bucurie sau recentrați-vă în orice moment cu acest ghid de atenție pentru începători.

Câștigați claritate și reduceți stresul în timpul zilei dvs. aglomerate cu exercițiile simple din Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi.