Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 28 voturi.
Titlul original:
Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Conținutul cărții:
Fii calm, fii prezent, fii conștient.
Mindfulness pentru oameni ocupați 2/e vă va arăta cum să aplicați puterea transformatoare a mindfulness-ului în viața dumneavoastră ocupată, ajutându-vă să vă detensionați, să vă găsiți propriul spațiu unic de calm și să vă pregătiți pentru orice provocări cu care vă confruntați.
Ajutându-vă să cultivați și să practicați mindfulness imediat, veți descoperi:
- O introducere clară, fără prejudecăți și cu inima ușoară în mindfulness și beneficiile sale.
- Exerciții unice și inteligente de tipul "nu am avut timp pentru asta" pe care le puteți face oriunde și oricând.
- Un mod satisfăcător de a vă simți mai puțin stresați, cu efect imediat.
- O nouă încredere, rezistență și un sentiment mai mare de optimism.
- Concentrare, energie, eficiență și creativitate îmbunătățite.
Simțiți-vă calm, încrezător și în control - orice ați face, oriunde v-ați afla.
Aprobări MFBP 2e
- "Mindfulness a devenit probabil mai popular în concept decât în practică în zilele noastre. Atât de mulți dintre noi ar putea beneficia de pe urma antrenării atenției și a compasiunii de sine, dacă am putea găsi modalități practice de a integra mindfulness în viața noastră de zi cu zi și în programul nostru încărcat. Acești autori oferă instrumentele practice de care aveți nevoie pentru a pune efectiv în practică mindfulness și pentru a beneficia de transformarea minții, fără a fi nevoie să vă faceți bagajele pentru a trăi în munți. Această carte este distractivă, utilizabilă și utilă.".
Dennis Tirch, autor al cărții Ghidul minții compasive pentru depășirea anxietății
- "Mindfulness poate fi evazivă... Gândurile de genul "sunt prea ocupat" apar și ne stau în cale. Trucul este să aducem scurte reprize de mindfulness într-o multitudine de sarcini simple pe care le facem în fiecare zi. În această a doua ediție a minunatei lor cărți, autorii au adăugat, actualizat și modernizat idei pentru a aduce puterea mindfulness în lumea noastră ocupată. Procurați-o și culegeți beneficiile mindfulness-ului simplu.".
Kevin Polk, Ph. D., psiholog și formator ProSocial Matrix
- "Lucrul minunat este că toți putem fi mult mai atenți, chiar dacă suntem mult prea ocupați pentru a medita. Această mică bijuterie de carte vă oferă o mulțime de strategii simple pentru a aduce cu ușurință mindfulness în viața de zi cu zi - făcând-o astfel mult mai satisfăcătoare și mult mai puțin stresantă.".
Russ Harris, autorul cărții The Happiness Trap
- "O întrebare go-to în mindfulness este: Ce ați observat? Parcurgând această carte minunată, am observat cât de simplă și concretă face practica mindfulness-ului. Am observat gânduri despre dorința de a fi dat peste această carte atunci când m-am întâlnit pentru prima dată cu mindfulness, acum aproximativ 18 ani. Apoi, am observat sentimente calde față de umanitatea plină de compasiune a lui Mike Sinclair, Josie Seydel și Emily Shaw, care strălucește prin fiecare pagină. Următorul lucru pe care l-am observat a fost iubirea pentru modul în care această nouă ediție aprofundează autocompătimirea și oferă mai multe despre modul în care mindfulness ne poate ajuta să identificăm, să alegem și să întruchipăm cele mai profunde valori ale vieții noastre. În cele din urmă, am observat judecata că această carte nu este doar pentru oamenii ocupați, ci pentru oricine este interesat să trăiască mai eficient și să învețe cum să se împrietenească cu întreaga lor experiență.".
Benjamin Schoendorff, coautor al cărților The Science of Compassion și The Essential Guide to the ACT Matrix.
- "Amuzantă, captivantă și practică - această carte este scrisă cu eleganță de experți pentru a vă ajuta să învățați abilitățile de mindfulness - și să le aplicați în această lume modernă, ocupată, stresantă, în care trăim.".
&nb.
