Mindfulness și autocompătimire pentru adolescenții cu ADHD: Dezvoltarea abilităților de funcționare executivă, creșterea motivației și îmbunătățirea încrederii în sine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mindfulness & Self Compassion for Teen ADHD” este foarte apreciată pentru orientările sale practice și strategiile relevante menite să ajute adolescenții cu ADHD. Cartea oferă instrumente pentru autoacceptare, gestionare emoțională și interacțiune socială, adresându-se bine atât părinților, cât și adolescenților.

Metode bine documentate, exerciții practice, promovează autocompătimirea și mindfulness, ușor accesibile pentru adolescenți, include fișe de lucru și resurse online și are un impact pozitiv asupra stimei de sine a adolescenților.

Niciuna menționată.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD: Build Executive Functioning Skills, Increase Motivation, and Improve Self-Confidence

Conținutul cărții:

Un ghid puternic și plin de compasiune pentru cultivarea încrederii în sine, a independenței și a abilităților de funcționare executivă de care ai nevoie pentru a trăi cea mai bună viață A fi un adolescent cu tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) nu te împiedică să îți dorești ceea ce își dorește aproape orice alt adolescent: independență, note bune și o viață socială sănătoasă.

Dar ADHD prezintă, de asemenea, obstacole care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele. În unele momente, este posibil să devii frustrat, trist sau chiar furios din cauza incapacității tale de a realiza lucrurile pe care ți le dorești.

Această carte vă poate ajuta. Acest ghid unic vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă întări funcționarea executivă, să vă încurajați autocompătimirea esențială pentru a depăși autocritica adesea cauzată de ADHD și să dobândiți încrederea și rezistența necesare pentru a prelua controlul asupra ADHD-ului - și asupra vieții dumneavoastră. Veți învăța, de asemenea, cum să vă gestionați emoțiile, să vă concentrați, să exersați rezolvarea flexibilă a problemelor, să vă schimbați obiceiurile și să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare.

În cele din urmă, vei învăța cum aceste abilități îți pot îmbunătăți relațiile cu prietenii și familia și te vor ajuta să reușești la școală - și în viață ADHD-ul tău nu trebuie să te definească și, cu siguranță, nu trebuie să-ți determine viața. Această carte vă va permite să ieșiți de pe calea autocriticii și vă va ghida pe calea spre autocompătimire, încredere în sine și succes.