Mindfulness și meditație: Gestionarea vieții cu o minte calmă și concentrată

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă tehnici și perspective valoroase despre mindfulness și meditație, oferind exerciții care ajută cititorii să reducă stresul și să găsească pozitivitatea în mijlocul negativității. Este deosebit de benefică pentru începătorii care doresc să exploreze diverse practici de mindfulness. Cu toate acestea, unii cititori consideră că stilul de scriere este sec și asemănător unui manual, ceea ce poate diminua experiența generală de lectură.

Oferă exerciții și tehnici practice pentru mindfulness și meditație, promovează gândirea pozitivă, ușor de urmărit, benefic pentru reducerea stresului, informativ atât pentru începători, cât și pentru cei cu unele cunoștințe anterioare.

Scrierea poate părea seacă și asemănătoare unei cărți de text, lipsește entuziasmul lecturii, exemplele pot viza în primul rând adulții tineri, ceea ce ar putea limita atractivitatea sa pentru un public mai larg.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Conținutul cărții:

De la hormoni la teme, de la părinți la colegi, de la probleme de sănătate la obiceiuri proaste, viața poate fi o oală sub presiune. Cum putem găsi alinare?

Autoarea Whitney Stewart îi introduce pe cititori în practica mindfulness. Având rădăcini în vechile învățături budiste, mindfulness - practica concentrării intenționate a atenției asupra momentului prezent - poate schimba abordarea unei persoane față de stres, poate dezvolta abilități pentru a face față anxietății și depresiei și poate oferi un sentiment de conștientizare și apartenență. Stewart îi ghidează pe cititori prin modul de a începe cu meditația, precum și oferă exerciții specifice pentru examinarea emoțiilor, gestionarea stresului, verificarea obiceiurilor din social media și a rutinelor de wellness și stabilirea intențiilor pentru creșterea fericirii.

„O resursă temeinică și accesibilă pentru tineri.” -- Kirkus Reviews.

„Având în vedere gama de provocări cu care se confruntă adolescenții din ziua de azi, echiparea lor cu abilități pertinente de adaptare este crucială pentru succesul și bunăstarea lor viitoare.... (S)traightforward and refreshing.” -- School Library Journal