Not Your Average 5K: Un plan practic de antrenament pe 8 săptămâni pentru alergătorii începători

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Not Your Average 5K” de Jill Angie este bine primită în rândul cititorilor, în special al începătorilor sau al celor care revin la alergare după o pauză. Recenzenții apreciază sfaturile sale practice, tonul motivațional și stilul relatabil al autoarei. Cartea oferă un plan de antrenament cuprinzător pentru finalizarea unui 5K, abordând atât pregătirea fizică, cât și obstacolele mentale cu care alergătorii s-ar putea confrunta. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă frustrarea cu privire la hype-ul excesiv și introducerile lungi înainte de a ajunge la conținutul real.

⬤ Planuri practice de antrenament atât pentru începători, cât și pentru cei care revin la alergare.
⬤ Stil de scriere încurajator și motivațional care rezonează cu mulți cititori.
⬤ Acoperă logistica zilei cursei, pregătirea mentală și oferă soluții pentru provocările comune.
⬤ Scris pe un ton conversațional, făcându-l să pară personal și relatabil.
⬤ Include un jurnal de antrenament pentru urmărirea obiectivelor și a progresului.
⬤ Se potrivește tuturor nivelurilor de condiție fizică, eliminând noțiunea de „corp de alergător”.

⬤ Unii cititori consideră hype-ul inițial lung și enervant, luând prea mult timp pentru a ajunge la conținutul principal.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că primele secțiuni ar putea fi prea încărcate și ar putea descuraja implicarea.
⬤ Unii alergători experimentați au considerat că conținutul este mai orientat către începători.

(pe baza a 102 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Not Your Average 5K: A Practical 8-Week Training Plan for Beginning Runners

Conținutul cărții:

"Not Your Average 5K" este o carte foarte ușor de citit și captivantă, care te va face să CREZI că poți face un 5K în opt săptămâni și îți oferă o foaie de parcurs cu planuri pentru a realiza acest lucru.

Este autentică, amănunțită și motivațională de la început până la sfârșit Recomandăm cu căldură această carte pentru oricine dorește să facă primul lor 5K. "-Adam Goucher și Tim Catalano de la Run The Edge.