Noua dietă mediteraneană: Planuri de masă și rețete pentru o viață mai subțire și mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Slimmer: Noua cale mediteraneană de a slăbi” de Harry Papas prezintă un plan de dietă mediteraneană combinat cu o abordare psihologică a dietei. În timp ce mulți cititori îi apreciază rețetele delicioase și filosofia de alimentație sănătoasă, unii o consideră prea structurată sau complicată. În general, oferă o modalitate de a se bucura de mâncare, promovând în același timp pierderea în greutate și un stil de viață mai sănătos.

⬤ Planuri de meniu și rețete detaliate
⬤ încurajează alimentația mediteraneană sănătoasă
⬤ se concentrează pe schimbările stilului de viață și pe mentalitate
⬤ mese delicioase care sunt ușor de preparat
⬤ ajută la pierderea în greutate fără a se simți restrictiv
⬤ include inspirație și elemente psihologice pozitive
⬤ excelent pentru cei cărora le place bucătăria mediteraneană.

⬤ Unii consideră că planul de dietă este prea strict și complicat de urmat
⬤ critici legate de dependența de alimentele procesate cu conținut scăzut de grăsimi
⬤ rezultate mixte din partea celor care țin dietă
⬤ unii cititori s-au confruntat cu o creștere în greutate
⬤ probleme cu controlul calității cărții (pagini greșite în unele exemplare).

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Conținutul cărții:

CEA MAI BINE VÂNDUTĂ CARTE DESPRE DIETA MEDITERANEANĂ DIN ZONA MEDITERANEANĂ

Alăturați-vă sutelor de mii de oameni care mănâncă bine și slăbesc cu noua carte despre dieta mediteraneană. Cu rețete delicioase, care ard grăsimile, ușor de preparat din dieta mediteraneană, un plan simplu și instrumentele psihologice pentru a rămâne mai subțire, acest bestseller internațional senzațional al dietei ia aromele incredibile ale Mediteranei și adaugă noi ingrediente care ard grăsimile și care obțin rezultate uimitoare.

Harry Papas, dietetician certificat în Grecia, a slăbit peste 30 de kilograme prin crearea unui plan de nutriție revoluționar: o dietă mediteraneană delicioasă, care arde grăsimile, cuplată cu autocunoașterea de care avea nevoie pentru a combate factorii declanșatori care au contribuit la creșterea sa în greutate.

Spre deosebire de alte diete, planul de mese delicios al Noii diete mediteraneene 's este conceput pentru a vă ajuta să rămâneți subțire în timp ce vă bucurați de fapt de ceea ce mâncați. Acest plan de dietă mediteraneană ușor de urmat vă va permite să scăpați de kilogramele nedorite cu mese incredibil de gustoase și satisfăcătoare, pline de alimente sănătoase și de susținere - cum ar fi fructele și legumele proaspete, uleiul de măsline și iaurtul grecesc - care au fost savurate timp de secole de cei din Mediterana, precum și de celebritățile care au vizitat restaurantul familiei Papas din Grecia.

Bogată în rețete și sfaturi nutriționale practice, Noua dietă mediteraneană vă ajută, de asemenea, să înțelegeți de ce v-ați îngrășat și vă oferă sprijinul psihologic și încurajarea de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate cu succes și pentru a vă menține pierderea în mod permanent.

Noua dietă mediteraneană prezintă o combinație câștigătoare de:

⬤  Ingrediente arzătoare de grăsimi din Marea Mediterană.

⬤  Cicluri de 9 săptămâni de planuri de masă cu rețete incredibil de delicioase, ușoare și satisfăcătoare, inclusiv câteva realizate cu iaurt grecesc.

⬤  Schimbări simple ale stilului de viață practicate în Mediterana pentru a vă ajuta să mâncați, să vă relaxați și să trăiți bine.

⬤  Mărturii și povești de succes de la Harry's Health and Diet Centre din Atena.

⬤  Psihologia din spatele creșterii în greutate - cum să vă înțelegeți factorii declanșatori ai creșterii în greutate, astfel încât să vă puteți schimba obiceiurile, alimentare și de altă natură.

Introducere: Povestea slăbitului.

PARTEA I: PROGRAMUL NUTRIȚIONAL SLIMMER

Capitolul 1: Slimmer și dieta și stilul de viață mediteranean.

Dieta mediteraneană.

Stilul de viață mediteranean.

Capitolul 2: Programul Slimmer.

Dragoste la prima degustare.

Ciclurile Slimmer.

Planul de meniu al ciclului A.

Planul de meniu al ciclului B.

Planul de meniu al ciclului C.

Rețete.

Ciclul A.

Ciclul B.

Ciclul C.

Întrebări frecvente.

Capitolul 3: Menținerea succesului.

PARTEA II: PSIHOLOGIA SLĂBIRII

Activarea obiectivului dvs.: Cum să ajungeți la greutatea ideală și să vă mențineți greutatea ideală.

Concluzie