Noua dietă mediteraneană: Planuri de masă și rețete pentru o viață mai subțire și mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile la „Slimmer: Noul mod mediteranean de a pierde în greutate' evidențiază atractivitatea acestuia ca un plan de dietă cuprinzător infuzat cu principiile dietetice mediteraneene. Mulți utilizatori apreciază accentul pus pe alimentele proaspete și sănătoase și ușurința de a pregăti mese delicioase, în timp ce alții au criticat structura rigidă și recomandările dietetice specifice.

⬤ Oferă un plan detaliat cu rețete mediteraneene sănătoase.
⬤ Oferă o mentalitate pozitivă față de alimentație și schimbările stilului de viață.
⬤ Combină dieta cu psihologia și mindfulness, încurajând o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
⬤ Include mâncăruri plăcute și ușor de preparat, pe care mulți recenzenți le-au găsit delicioase.
⬤ Unii utilizatori au experimentat pierderea în greutate sau îmbunătățirea sănătății fără a se simți restricționați.
⬤ Încurajează implicarea în alimentație și în familie, aliniindu-se la beneficiile stilului de viață mediteranean.

⬤ Unii utilizatori au considerat că dieta este prea complicată sau prea rigidă pentru a fi urmată.
⬤ Critici privind recomandarea produselor procesate cu conținut scăzut de grăsimi în locul alimentelor mediteraneene tradiționale.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că planul a dus la creșterea în greutate, mai degrabă decât la pierderea acesteia.
⬤ Rapoarte de primire a unor versiuni incorecte ale cărții, cu coperți și conținut nepotrivite.
⬤ Unele comentarii din recenzii indică o lipsă de fotografii înainte și după suficiente pentru povestea personală a autorului.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Conținutul cărții:

CEA MAI BINE VÂNDUTĂ CARTE DESPRE DIETA MEDITERANEANĂ DIN ZONA MEDITERANEANĂ

Alăturați-vă sutelor de mii de oameni care mănâncă bine și slăbesc cu noua carte despre dieta mediteraneană. Cu rețete delicioase, care ard grăsimile, ușor de preparat din dieta mediteraneană, un plan simplu și instrumentele psihologice pentru a rămâne mai subțire, acest bestseller internațional senzațional al dietei ia aromele incredibile ale Mediteranei și adaugă noi ingrediente care ard grăsimile și care obțin rezultate uimitoare.

Harry Papas, dietetician certificat în Grecia, a slăbit peste 30 de kilograme prin crearea unui plan de nutriție revoluționar: o dietă mediteraneană delicioasă, care arde grăsimile, cuplată cu autocunoașterea de care avea nevoie pentru a combate factorii declanșatori care au contribuit la creșterea sa în greutate.

Spre deosebire de alte diete, planul de mese delicios al Noii diete mediteraneene 's este conceput pentru a vă ajuta să rămâneți subțire în timp ce vă bucurați de fapt de ceea ce mâncați. Acest plan de dietă mediteraneană ușor de urmat vă va permite să scăpați de kilogramele nedorite cu mese incredibil de gustoase și satisfăcătoare, pline de alimente sănătoase și de susținere - cum ar fi fructele și legumele proaspete, uleiul de măsline și iaurtul grecesc - care au fost savurate timp de secole de cei din Mediterana, precum și de celebritățile care au vizitat restaurantul familiei Papas din Grecia.

Bogată în rețete și sfaturi nutriționale practice, Noua dietă mediteraneană vă ajută, de asemenea, să înțelegeți de ce v-ați îngrășat și vă oferă sprijinul psihologic și încurajarea de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate cu succes și pentru a vă menține pierderea în mod permanent.

Noua dietă mediteraneană prezintă o combinație câștigătoare de:

⬤  Ingrediente arzătoare de grăsimi din Marea Mediterană.

⬤  Cicluri de 9 săptămâni de planuri de masă cu rețete incredibil de delicioase, ușoare și satisfăcătoare, inclusiv câteva realizate cu iaurt grecesc.

⬤  Schimbări simple ale stilului de viață practicate în Mediterana pentru a vă ajuta să mâncați, să vă relaxați și să trăiți bine.

⬤  Mărturii și povești de succes de la Harry's Health and Diet Centre din Atena.

⬤  Psihologia din spatele creșterii în greutate - cum să vă înțelegeți factorii declanșatori ai creșterii în greutate, astfel încât să vă puteți schimba obiceiurile, alimentare și de altă natură.

Introducere: Povestea slăbitului.

PARTEA I: PROGRAMUL NUTRIȚIONAL SLIMMER

Capitolul 1: Slimmer și dieta și stilul de viață mediteranean.

Dieta mediteraneană.

Stilul de viață mediteranean.

Capitolul 2: Programul Slimmer.

Dragoste la prima degustare.

Ciclurile Slimmer.

Planul de meniu al ciclului A.

Planul de meniu al ciclului B.

Planul de meniu al ciclului C.

Rețete.

Ciclul A.

Ciclul B.

Ciclul C.

Întrebări frecvente.

Capitolul 3: Menținerea succesului.

PARTEA II: PSIHOLOGIA SLĂBIRII

Activarea obiectivului dvs.: Cum să ajungeți la greutatea ideală și să vă mențineți greutatea ideală.

Concluzie