Nu vă îngrijorați: 48 de lecții despre ameliorarea anxietății de la un călugăr budist Zen

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Nu-ți face griji” de Shunmyo Masuno oferă 48 de lecții bazate pe principiile budiste Zen, menite să gestioneze anxietatea și să promoveze atenția. Majoritatea cititorilor îi apreciază sfaturile practice, simplitatea și abordarea liniștitoare, considerând-o inspirată și benefică pentru sănătatea mintală. Cu toate acestea, unii consideră că lecțiile pot fi repetitive, iar un recenzent a găsit titlul înșelător, deoarece se adresează în primul rând anxietății la locul de muncă.

⬤ Sfaturi practice și pătrunzătoare
⬤ structurată în lecții concise
⬤ pune accentul pe trăirea momentului și pe renunțarea la griji
⬤ abordare calmă și senină
⬤ inspirație și ediție riguroasă
⬤ oferă înțelepciune aplicabilă vieții de zi cu zi
⬤ ușor de citit
⬤ potrivită pentru a fi împărtășită cu alții.

Unele lecții pot părea repetitive; un recenzent a considerat titlul înșelător, indicând un conținut relevant în primul rând pentru anxietatea la locul de muncă.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Conținutul cărții:

Liniștiți-vă cu acest ghid extrem de practic, bestseller la nivel internațional, pentru reducerea anxietății și pentru a trăi fără griji, scris de renumitul budist Zen, autorul cărții The Art of Simple Living.

Vă puteți gândi la un moment în care erați îngrijorat de ceva, dar apoi un comentariu sau o întâmplare întâmplătoare v-a făcut să realizați cât de insignifiant era și ați fost uimit de cât de ușor v-ați simțit? Adesea ne lăsăm speriați de umbre care nu există cu adevărat. După cum spune renumitul călugăr budist Zen Shunmyo Masuno, 90 la sută dintre grijile noastre nu se vor adeveri.

Cheia este să ne concentrăm doar pe aici și acum. Făcând acest lucru, ne eliberăm de anxietate sau griji inutile, iar mintea noastră va fi împăcată. În cartea Don't Worry, veți învăța să:

- să acționezi în loc să te îngrijorezi - lucrurile vor merge cu siguranță mai bine;

- să nu te mai compari cu alții--90% din obsesiile tale vor dispărea;

- să interpretezi lucrurile pozitiv - tu ești cel care decide dacă ești fericit sau nu;

- nu mai căutați, nu vă mai grăbiți, nu vă mai obsedați;

- nu mai asimilați prea multe informații;

- luați o pauză de la competiție - este modul Zen de a evita anxietatea;

- eliminați lucrurile inutile din viața voastră și faceți-vă viața absolut simplă.

Scopul este de a reduce, de a renunța, de a lăsa în urmă. Astfel, veți descoperi o versiune mai calmă, mai relaxată, mai pozitivă a dumneavoastră.

A PENGUIN LIFE TITLE