Nutriție esențială pentru sănătatea mintală: A Complete Guide to the Food-Mood Connection (Ghid complet privind legătura dintre alimente și starea de spirit)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Nutrition Essentials for Mental Health” este o resursă cuprinzătoare care face legătura între dietă și bunăstarea mintală, fiind utilă atât pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cât și pentru persoanele fizice. Cartea sintetizează informații nutriționale complexe într-un format ușor de înțeles, cu scopul de a contribui la îmbunătățirea sănătății mintale prin modificări ale regimului alimentar. În timp ce mulți utilizatori laudă exhaustivitatea și aplicațiile sale practice, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la credibilitatea sa și la dovezile din spatele anumitor afirmații.

⬤ Abordare cuprinzătoare și aprofundată a dietei și a sănătății mintale.
⬤ Oferă informații clare, digerabile, utile atât pentru profesioniști, cât și pentru publicul larg.
⬤ Include sfaturi practice și rețete, facilitând implementarea ușoară a schimbărilor alimentare.
⬤ Bine primită de mulți practicieni din domeniul sănătății mintale ca o resursă valoroasă în mediul clinic.

⬤ Unii utilizatori observă o lipsă de citări pentru anumite afirmații, ceea ce ridică semne de întrebare cu privire la fiabilitatea informațiilor.
⬤ Descris ca un manual, care poate fi copleșitor pentru cititorii ocazionali.
⬤ Unele afirmații sunt considerate îndoielnice sau exagerat de accentuate pe baza unor cercetări noi și controversate.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nutrition Essentials for Mental Health: A Complete Guide to the Food-Mood Connection

Conținutul cărții:

Dieta este o componentă esențială a profilului clinic al unui client. Cu toate acestea, puțini terapeuți au pregătire în domeniul nutriției și mulți nu știu de unde să înceapă. În Nutrition Essentials for Mental Health, Leslie Korn oferă clinicienilor un ghid practic al relației complexe dintre ceea ce mâncăm și modul în care gândim, simțim și interacționăm cu lumea.

În cazul bolilor mintale, există frecvent un istoric al problemelor digestive și nutriționale. Problemele digestive exacerbează, la rândul lor, tulburările psihice, toate acestea putând fi ameliorate prin schimbări nutriționale. Nu este neobișnuit ca un deficit sau un exces de anumiți nutrienți să se deghizeze într-o tulburare de dispoziție. Într-adevăr, deficiențele nutriționale sunt un factor în majoritatea bolilor mintale - de la anxietate și depresie la schizofrenie și PTSD - iar schimbările alimentare pot funcționa alături de medicamente sau chiar le pot înlocui pentru a ameliora simptomele și a susține bunăstarea mintală.

Nutrition Essentials for Mental Health oferă clinicianului din domeniul sănătății mintale principiile și practicile necesare pentru a oferi clienților consiliere nutrițională pentru îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mintale. Integrând dovezile clinice cu vasta experiență clinică a autorului, aceasta îi conduce pe clinicieni pas cu pas prin.

Elementele esențiale pentru integrarea terapiilor nutriționale în tratamentul sănătății mintale. Pe tot parcursul, scurte viniete clinice ilustrează obstacolele frecvent întâlnite și modul de depășire a acestora.

Cititorii vor învăța:

- De ce este importantă nutriția în sănătatea mintală.

- Rolul diferitelor substanțe nutritive în hrănirea atât a creierului, cât și a intestinului, "al doilea creier".

- Vinovații nutriționali tipici care stau la baza sau exacerbează anumite tulburări mintale.

- Tehnici de evaluare a nevoilor nutriționale unice ale unui client și metode de consiliere pentru procesul provocator, dar satisfăcător al schimbării nutriționale.

- protocoale de ultimă oră pentru utilizarea diferiților macro- și micronutrienți, vitamine și suplimente pentru îmbunătățirea sănătății mintale

- Considerații privind alergiile alimentare, sensibilitățile și alte diete speciale.

- Efectele alimentelor și nutrienților asupra categoriilor DSM-5 de boli și alternative la produsele farmaceutice pentru tratament.

- Abordări cuprinzătoare, bazate pe etape, pentru instruirea clienților cu privire la planurile dietetice, suplimentele nutritive și alte resurse.

- Idei pentru diete practice, accesibile și individualizate, împreună cu metode optime de gătit și rețete.

- Strategii nutriționale pentru a ajuta la retragerea de la droguri, alcool și produse farmaceutice.

și multe altele. Cu această resursă în mână, clinicienii pot spori eficacitatea tuturor metodelor lor și pot fi pregătiți să sprijine sănătatea mintală a clienților cu un tratament mai eficient și mai integrat.