Nutriție și exerciții fizice: De la știință la practică

Titlul original:

Nutrition and Exercise: From Science to Practice

Conținutul cărții:

Procesele fiziologice și biochimice prin care un organism folosește hrana pentru a se întreține sunt cunoscute sub numele de nutriție. Aceasta implică diverse procese precum absorbția, ingestia, asimilarea, excreția, catabolismul și biosinteza.

Nutrienții se referă la toate acele substanțe care sunt utilizate de organisme pentru creștere, supraviețuire și reproducere. Acestea sunt clasificate în macronutrienți și micronutrienți. Exercițiul fizic este definit ca o activitate fizică care poate menține sau îmbunătăți condiția fizică și sănătatea generală.

De asemenea, ajută la dezvoltarea mușchilor și a sistemului cardiovascular, la reducerea greutății, la întârzierea procesului de îmbătrânire și la îmbunătățirea forței. Exercițiile pot fi clasificate pe larg în exerciții aerobe, exerciții anaerobe și exerciții de flexibilitate.

De asemenea, ele pot fi definite ca exerciții statice și exerciții dinamice. Această carte se străduiește să ofere o idee corectă despre această disciplină și să ajute la dezvoltarea unei mai bune înțelegeri a celor mai recente progrese din acest domeniu.

De la teorii la cercetare și aplicații practice, au fost incluse în ea studii de caz legate de toate subiectele contemporane relevante pentru acest domeniu. Această carte este o sursă completă de cunoștințe privind starea actuală a acestui domeniu important.