Nutrition Diva's Secrets for a Healthy Diet (Secretele divei nutriției pentru o dietă sănătoasă): Ce să mănânci, ce să eviți și de ce să nu-ți mai faci griji

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa concisă, informativă și plăcută a nutriției. Mulți cititori apreciază îndrumările sale bazate pe dovezi care demistifică concepțiile nutriționale greșite comune. Cu toate acestea, există critici privind lipsa de profunzime, unele erori tipografice și un sentiment general de dezamăgire din partea cititorilor care se așteptau la mai mult după lucrările anterioare ale autorului.

Scriere concisă și plăcută, informativă și educativă, îndrumare practică lipsită de mofturile dietetice la modă, bine organizată și ușor de citit, dovezi științifice solide prezentate, utilă pentru cei confuzi cu privire la nutriție și plină de sfaturi excelente și mituri demontate.

Unii cititori au considerat că cartea este lipsită de profunzime și convingere, conține erori tipografice și nu corespunde așteptărilor stabilite de lucrările anterioare ale autorului. Câțiva recenzenți au considerat conținutul prea elementar sau neatractiv.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nutrition Diva's Secrets for a Healthy Diet: What to Eat, What to Avoid, and What to Stop Worrying about

Conținutul cărții:

V-ați săturat să încercați să vă dați seama ce ar trebui să mâncați la micul dejun sau dacă este bine să mâncați înainte de a merge la culcare? Vreți să știți ce tip de lapte, cereale sau carne sunt cele mai bune, astfel încât cumpărăturile să fie mai ușoare?

Milioane de oameni mănâncă, arată și se simt deja mai bine datorită popularei gazde de podcasturi și nutriționistului certificat Monica Reinagel. În ghidul său extrem de așteptat, ea face ordine printre toate informațiile contradictorii despre nutriție existente și demontează miturile alimentare învechite, astfel încât să știți exact ce să mâncați (și ce să evitați) o dată pentru totdeauna. Nu vă faceți griji dacă pastele vă fac fericiți, dacă ciocolata vă menține sănătoși sau dacă pur și simplu nu suportați broccoli; niciun aliment nu este interzis și niciunul nu este obligatoriu. În schimb, Monica te plimbă prin fiecare culoar al magazinului alimentar și prin fiecare masă și gustare a zilei, ajutându-te să faci alegeri mai sănătoase și răspunzând la întrebările tale arzătoare, inclusiv:

- Cât de des ar trebui să mănânci?

- Care alimente organice merită costul suplimentar?

- Gătitul legumelor distruge vitaminele?

- Ar trebui ca alimentele să fie combinate în anumite moduri pentru o digestie mai bună?

Completat cu liste de cumpărături, rețete simple și delicioase și exemple de planuri de masă, Nutrition Diva's Secrets for a Healthy Diet vă va face să vă simțiți mai sănătoasă, să arătați mai bine ca niciodată și să nu vă mai faceți griji cu privire la ce să mâncați la cină.