The Inflammation-Free Diet Plan: Calea științifică de a pierde în greutate, de a alunga durerea, de a preveni bolile și de a încetini îmbătrânirea

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o examinare cuprinzătoare a dietelor antiinflamatorii, prezentând un sistem unic de clasificare a alimentelor în funcție de factorul de inflamație (IF) și informații utile privind modul de îmbunătățire a sănătății prin reducerea inflamației prin alimentație. În timp ce mulți cititori consideră că informațiile sale sunt valoroase, iar unii experimentează îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate, alții își exprimă îngrijorarea cu privire la inconsecvențele ratingurilor, la informațiile învechite și la explicațiile neclare.

⬤ Informații cuprinzătoare despre inflamație și impactul acesteia asupra sănătății.
⬤ Liste extinse de clasificare a alimentelor în funcție de proprietățile lor inflamatorii.
⬤ Oferă sfaturi dietetice practice și orientări privind planificarea meselor.
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății și niveluri crescute de energie după ce au urmat dieta.
⬤ Stil de scriere plăcut și format ușor de înțeles.
⬤ Include rețete și sfaturi culinare care sunt atrăgătoare și ușor de urmat.

⬤ Confuzie în ceea ce privește ratingurile factorului de inflamație (IF) pentru anumite alimente, ceea ce duce la inconsecvențe percepute.
⬤ Unii utilizatori consideră că informațiile sunt învechite sau lipsesc în anumite domenii (de exemplu, cercetări mai actuale privind alimente precum uleiul de cocos).
⬤ Nu toate alimentele sunt clasificate, ceea ce poate limita opțiunile pentru planificarea regimului alimentar.
⬤ Unele contradicții în clasificarea alimentelor (de exemplu, fructele evaluate negativ).
⬤ Criticii pun la îndoială credibilitatea unor afirmații referitoare la proprietățile antiinflamatorii și își exprimă dezamăgirea cu privire la sprijinul cercetării.

(pe baza a 187 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Inflammation-Free Diet Plan: The Scientific Way to Lose Weight, Banish Pain, Prevent Disease, and Slow Aging

Conținutul cărții:

O dietă revoluționară pentru a vă ajuta să slăbiți și să controlați inflamația care cauzează boli

Planul de dietă fără inflamații vă va ajuta să vă atingeți greutatea ideală - fără diete la modă - reducând totodată durerile și alergiile, încetinind procesul de îmbătrânire și reducând dramatic riscul pentru zeci de probleme medicale. Acest program flexibil și ușor de urmat este soluția nutrițională ideală pentru fiecare membru al familiei.

În centrul programului se află sistemul revoluționar IF Rating care, pentru prima dată, vă spune care sunt efectele inflamatorii sau antiinflamatorii ale tuturor alimentelor pe care le consumați. IF Rating integrează mai mult de douăzeci de factori nutriționali diferiți, inclusiv acizii grași esențiali, indicele glicemic, vitaminele, mineralele, antioxidanții și compușii antiinflamatori într-un singur rating care vă ghidează alegerile alimentare pentru întreaga zi.

Nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la alegerea tipurilor potrivite de carbohidrați sau grăsimi, sau chiar la numărarea caloriilor - IF Rating combină toți acești factori într-un sistem simplu și holistic pentru o alimentație sănătoasă! Și, spre deosebire de alte programe care se concentrează doar pe carbohidrați sau grăsimi, sistemul IF Rating vă arată și care proteine sunt sănătoase și care provoacă inflamații.

Toate acestea se adaugă la un plan de dietă unic, sănătos și ușor de urmat, care luptă împotriva bolilor și promovează pierderea în greutate! Planul de dietă fără inflamații vă oferă:

⬤ Calificări IF pentru mai mult de 1.500 de alimente comune, enumerate atât alfabetic, cât și pe categorii, cum ar fi „Cereale pentru micul dejun” și „Carne”.

⬤ Autoevaluări pentru măsurarea nivelului dvs. de inflamație sistemică.

⬤ O gamă de trei planuri alimentare personalizabile: Preventiv/Menținere, Terapeutic și Pierdere în greutate accelerată.

⬤ Planuri de mese zilnice pentru trei săptămâni și zeci de rețete antiinflamatorii delicioase.

Cu The Inflammation-Free Diet Plan, veți învăța cum să opriți inamicul tăcut din calea sa și să porniți pe drumul către o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai vibrantă - astăzi.