O clipă pentru mine: 52 de practici simple de mindfulness pentru a încetini, a diminua stresul și a hrăni spiritul

Recenzii ale cititorilor

O clipă pentru mine de Catherine Polan Orzech este o carte pentru începători care oferă 52 de practici de mindfulness concepute pentru a fi realizate în cinci minute pe zi. Cartea pune accentul pe autocunoaștere și pe observarea gândurilor, cu exerciții practice care rezonează bine cu cititorii. Abordarea cărții este apreciată pentru simplitatea și profunzimea sa, făcând-o accesibilă noilor veniți și oferind în același timp perspective valoroase pentru practicanții experimentați.

Cartea este descrisă ca fiind frumoasă, accesibilă și plină de înțelepciune atemporală. Ea simplifică în mod eficient emoțiile și obiceiurile complicate, oferă strategii ușor de aplicat pentru gestionarea stresului și promovează bunătatea și răbdarea cu sine. Mulți cititori au găsit exercițiile practice și înălțătoare, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru oricine caută să integreze mindfulness în rutina lor zilnică.

Unii cititori au remarcat că, deși cartea oferă o abordare revigorantă a mindfulness-ului, nu predă meditația în sens tradițional, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care caută îndrumări cuprinzătoare pentru meditație. În plus, câțiva utilizatori s-au simțit vulnerabili la plictiseala de rutină, deși cartea își propune să abordeze acest aspect cu varietate.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Conținutul cărții:

Dacă ai putea face un singur lucru pentru tine astăzi, de ce să nu faci un ritual rapid de mindfulness?

În viețile noastre aglomerate și foarte stresante, uneori avem cu toții nevoie să încetinim, să respirăm și să fim pur și simplu. Dar, oricât de ușor ar suna, mulți dintre noi sunt intimidați de practica meditației. Din fericire, nu trebuie să experimentați o trezire divină sau să atingeți o iluminare profundă pentru a profita de această practică antică. Ritualurile simple din acest ghid de luat oriunde vă pot ajuta să începeți - chiar acum.

În Un moment pentru mine, veți învăța să vă creați o practică personală și bine închegată de mindfulness care să vă țină tot anul. Cu 52 de ritualuri satisfăcătoare și ușoare, veți găsi inspirație rapidă pentru a vă ajuta să faceți din mindfulness o parte obișnuită a rutinei dumneavoastră. Partea cea mai bună? Puteți folosi această carte ca o doză săptămânală de înțelegere spirituală sau puteți folosi fiecare capitol ca un ritual de sine stătător. Cum vă simțiți mai confortabil și mai semnificativ.

Deci, de ce să nu începeți astăzi? Meditația mindfulness nu a fost niciodată atât de simplă.