O clipă pentru mine: 52 de practici simple de mindfulness pentru a încetini, a diminua stresul și a hrăni spiritul

Recenzii ale cititorilor

O clipă pentru mine de Catherine Polan Orzech este o carte pentru începători axată pe mindfulness și meditație. Cartea oferă 52 de practici simple menite să îmbunătățească atenția și conștientizarea de sine, încurajând o abordare blândă și accesibilă a practicilor contemplative. Cititorii apreciază scrierea caldă și pătrunzătoare a autorului și relevanța contemporană a materialului. Cartea servește drept un ghid practic care poate înălța și inspira persoanele aflate în orice stadiu al călătoriei lor către mindfulness.

⬤ Accesibilă pentru începători
⬤ oferă 52 de practici simple de mindfulness
⬤ scrisă frumos, cu înțelepciune atemporală
⬤ încurajează o abordare blândă și empatică a mindfulness-ului
⬤ oferă strategii acționabile pentru gestionarea stresului
⬤ ajută la simplificarea emoțiilor complicate și a obiceiurilor minții
⬤ menține implicarea cititorului prin varietate și intenție concentrată.

Unii cititori pot găsi conținutul prea elementar dacă sunt în căutarea unor tehnici avansate de meditație; este posibil ca profunzimea anumitor subiecte să fie limitată din cauza simplității destinate începătorilor.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Conținutul cărții:

În viețile noastre aglomerate și pline de stres, Un moment pentru mine este o mică carte de conștientizare zilnică care îi ajută pe cititori să găsească calmul interior și o liniște sufletească de durată.

Prezentând 52 de ritualuri rapide și semnificative, cititorii vor învăța să se destreseze, să rămână cu picioarele pe pământ și să-și hrănească spiritul - oricând și oriunde.