Obiceiurile sănătoase sunt nașpa: Cum să te ridici de pe canapea și să trăiești o viață sănătoasă ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Healthy Habits Suck” de Dr. Dayna Lee-Baggley oferă o abordare plină de umor și perspicacitate a adoptării unor comportamente mai sănătoase. Cartea combină sfaturile practice cu tehnicile psihologice, în special terapia de acceptare și angajament (ACT), și subliniază importanța alinierii acțiunilor la valorile personale. Cititorii îi apreciază stilul captivant, resursele utile și exemplele din viața reală, deși unii au criticat-o pentru că este prea simplistă sau condescendentă.

Cartea este bine documentată, atractivă și ușor de citit. Oferă instrumente practice, resurse și fișe de lucru care ajută cititorii să pună în aplicare schimbările. Mulți cititori au considerat-o motivațională, eficientă în explicarea conceptelor psihologice și plină de umor pentru a face subiectul mai ușor de abordat. Este recomandată pentru un public larg, inclusiv pentru cei care se confruntă cu diverse probleme de sănătate mintală.

Unii cititori au considerat că scrierea poate părea condescendentă, ca și cum ar explica copiilor problemele adulților. Câțiva au fost dezamăgiți de afirmațiile conform cărora obezitatea nu poate fi controlată. Există, de asemenea, comentarii care sugerează necesitatea de a participa la seminariile autorului pentru o înțelegere mai profundă, ceea ce unii ar putea considera limitativ.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Salată în loc de friptură? Exerciții fizice? Renunțarea la a doua bere sau la al doilea pahar de vin? Obiceiurile sănătoase sunt cele mai rele.

Îmbinând umorul și ireverența cu știința schimbării comportamentului, un psiholog al sănătății și alergător care nu a experimentat niciodată un ''runner's high'' oferă strategii practice, contraintuitive și o abordare jucăușă pentru a-i ajuta pe cititori să ducă o viață mai sănătoasă - chiar dacă ei chiar vor să stea pe canapea și să mănânce înghețată.