Odihnă naturală pentru dependență: O abordare radicală a recuperării prin mindfulness și conștientizare

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Odihna naturală” de Scott Kiloby a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa unică de depășire a dependențelor prin mindfulness și practici somatice. Cititorii îi apreciază simplitatea, claritatea și exercițiile practice care conduc la schimbări personale profunde. Acesta încurajează o înțelegere profundă, experiențială a dependenței și promovează trăirea în momentul prezent. Cu toate acestea, unele critici menționează că îi poate lipsi profunzimea în integrarea emoțională în comparație cu alte resurse.

⬤ Instrucțiuni simple și clare pentru a face față dependenței.
⬤ Combină eficient mindfulness, practicile somatice și exercițiile experiențiale.
⬤ Se concentrează pe trăirea momentului și pe înțelegerea tiparelor de gândire.
⬤ Încurajează explorarea personală și autocunoașterea.
⬤ Mărturii pozitive despre impactul său asupra recuperării de la diverse dependențe.

⬤ Unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea în integrarea emoțională.
⬤ Necesită timp și efort; nu este o soluție rapidă.
⬤ Câțiva recenzenți au primit cărți care nu păreau noi sau care prezentau evidențieri anterioare.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Natural Rest for Addiction: A Radical Approach to Recovery Through Mindfulness and Awareness

Conținutul cărții:

Libertatea față de dependență este disponibilă în singurul loc în care este cel mai dificil pentru un dependent să fie - momentul prezent. În cartea Natural Rest for Addiction, profesorul de non-dualitate și specialistul în adicții Scott Kiloby oferă programul său Natural Rest pentru a găsi recuperarea de la abuzul de substanțe - și dependențe de toate tipurile - prin practica conștientă a prezenței odihnitoare.

Dacă vă luptați cu alcoolismul, cu dependența de droguri sau cu o altă formă de dependență, cunoașteți prea bine impulsurile și poftele care vă conduc la dependență. Dependența vă spune că ceva nu este în regulă, că aveți nevoie de ceva în afara voastră pentru a vă face bine, ceva care să umple sentimentul de deficiență pe care îl purtați în interior. Aceste sentimente sunt adesea legate de o traumă emoțională profundă, anxietate, depresie sau durere ținută în corp care nu a fost niciodată pe deplin recunoscută. Dar dacă ați putea învăța să vă relaxați în conștientizare și să acceptați gândurile, emoțiile și senzațiile dificile care vă fac să simțiți că trebuie să faceți ceva - orice - pentru a vă schimba experiența?

Această carte vă va ghida, pas cu pas, în conștiința naturală, deschisă și pașnică care vă este disponibilă în orice moment. Folosind programul de recuperare Natural Rest, bazat pe mindfulness, veți învăța cum să vă conectați la această conștiință a momentului prezent pe tot parcursul zilei, eliberându-vă de grijile legate de viitor sau trecut, permițând gândurilor și sentimentelor să vină și să plece așa cum sunt, fără să vă agățați de ele sau să încercați să le controlați. Veți învăța, de asemenea, despre Living Inquiries, un proces de auto-investigare dezvoltat de Scott Kiloby pentru a viza convingerile, traumele, compulsiile și factorii declanșatori care vă țin prinși în ciclul suferinței și căutării.

În centrul dependenței se află o dorință constantă și disperată de a modifica ceea ce simți, de a evada de aici și acum, de a găsi ușurare. Cu Natural Rest for Addiction, veți obține o înțelegere mai profundă a problemelor complexe care stau la baza comportamentului adictiv și veți învăța cum să găsiți pacea, libertatea și bunăstarea în prezent, moment cu moment.